Meditation für Reizdarmsyndrom

Reizdarmsyndrom ( IBS) ist eine Erkrankung, die Bauchkrämpfe, Bauchschmerzen , Blähungen, Verstopfung und Durchfall verursacht. IBS nicht zu schweren Krankheiten führen aber nicht dazu führen, extreme Schmerzen und Leiden für die Betroffenen . Kontrolle der Symptome ist der Schlüssel zur Verwaltung der IBS , aber manche Leute finden es zu deaktivieren . Neben der traditionellen Heilmittel , haben einige Patienten Hilfe bei der Bewältigung der Not , indem Meditationstherapiewie Yoga gefunden. Es gibt kein bekanntes Heilmittel für IBS . Diät & Meditation

Die Grundidee hinter einem Meditations Ernährung ist eine Haltung der Harmonisierung mit der Natur zu haben. Die Yoga-Ernährung ist für die Entgiftung und ist meist rein vegetarisch , die eine Trennung vom gewalttätigen Natur des Menschen mit dem Töten von Tieren beteiligt. Die Wirkung von Meditation und Ernährung hilft bei der Entwicklung der Lebensenergie , die förderlich für die Körperreinigung ist . Im Fall der Eingeweide und des Verdauungstraktes, der Meditation wird am besten auf nüchternen Magen früher in den Tag getan . Es erhöht den Blutfluss in den Verdauungstrakt und stimuliert die Darm Wirkung als Peristaltik so Verdauung effizienter ist. Yoga ist beruhigend , vor allem nach vorne beugt , und in der Tat entspannt Ihr Verdauungssystem und führt zu effektiveren Beseitigung, auch die Freisetzung von eingeschlossenen Gase erleichtern .
Bauchschmerzen & Meditation
< p > Einige Meditationstechniken reduzieren Schmerzen, aber es gibt keine wissenschaftlichen Studien darüber, wie Meditation wirkt sich auf die Reaktion des Gehirns auf Schmerzen. Emotionaler Stress führt nicht zu IBS , aber Menschen mit IBS können ihr Darm reagieren auf Stress. Lernen, Stress reduzieren können , indem mit IBS Krämpfe und Schmerzen helfen . Tiefe Meditation -Therapie hilft bei Stressabbau ( siehe Ressourcen).
Krämpfe & Meditation

Tiefes Atmen , "white noise" Meditation , Lamaze vor der Geburt " keuchend " und warme Bäder in der Regel lindern Krämpfe . Darmkrämpfe kommen in Wellen , weil die Peristaltik ist eine wellenartige Bewegung des Darms , die einen Rhythmus hat . Diese Techniken in der Regel für " gehen mit " den Schmerz anstatt den Atem an und versucht, es zu bekämpfen anrufen. Es ist auch nicht schaden, ein Schmerzmittel wie Ibuprofen nehmen .
Distress & Meditation

Meditation ist für die Verbesserung der Körper Glanz und die allgemeine Gesundheit bekannt. Blutfluss erhöht Sauerstoff-und Nährstoffstromzu den Zellen und Geweben. Meditation kann helfen, tiefe Neurosen , Ängste und Konflikte , die eine Rolle bei der Entstehung von Not und Krankheit spielen zu lösen
Arten der Meditation

Es gibt zwei Arten der Meditation. : aktiv und passiv. Aktive Meditation bezieht sich auf Aktivitäten des täglichen Lebens wie Gehen , Arbeiten und Essen. Passive Meditationstechniken beinhalten Introvertiertheit und innere Offenheit , wie die Art , wenn Sie an einem ruhigen Ort zu bekommen, konzentrieren sich auf nichts mehr, als den Klang Ihrer eigenen Atem , wählen Sie ein Objekt zu konzentrieren, etwas Beruhigendes --- --- und bleiben passiert frontal von " Ertrinken " Gedanken, die Sie unter anderen Umständen stören abgelöst. Mit Schmerztherapie, eine Änderung der Ernährungsgewohnheiten und ein paar Yoga bewegt gekoppelt , kann Meditation Therapiekontrolle zu helfen und die erschreckenden Auswirkungen von IBS zu verwalten.