Wie Slow Down Ihre rasantes Leben

Wir leben und arbeiten in einer schnelllebigen Welt und manchmal vergessen wir, zu verlangsamen, ist dies besonders wichtig für die Gesundheit in der Tat Menschen, die immer durch den Tag zu fahren , weil ihre Arbeitsplätze oder Familienleben Stil haben eine höhere Chance für die Entwicklung der Blutdruck -und Herzprobleme . Aber es gibt kleine Möglichkeiten, die Sie auf eine Verlangsamung Ihr Leben zu verbessern . Anleitung
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erste, was zu tun ist, tatsächlich planen die Zeit, um sich zu entspannen , und legen zehn bis fünfzehn Minuten beiseite jeden Tag, um einfach nichts tun und entspannen , schließen Sie die Augen und atmen Sie langsam .

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Zweiten überprüfen Sie sich selbst , wenn Sie in einer sehr schnelllebigen Umgebung arbeiten , wahrscheinlich werden Sie schnell überall automatisch stimuliert werden , so zur Kenntnis nehmen , wenn es keine Notwendigkeit für Geschwindigkeit und verlangsamen.

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Drittens , was zu tun kann die härteste mindestens zweimal pro Woche für etwa eine halbe Stunde, (oder beginnen mit 10 Minuten und nach oben ) ziehen Sie alle Ihre elektronischen Geräte , iPod, Blackberry , iPhone, Computer , Handys, Fernseher und sogar Festnetz und nehmen eine elektronische Pause.