Wie man eine Trance Meditation Geben Sie

Es gibt viele Formen der Meditation, und viele Möglichkeiten, einen meditativen Zustand zu erreichen. Hier werde ich Sie auf eine Möglichkeit, zu beauftragen , um eine Wiederbelebung der Meditation Trance Zustand zu erreichen. Was Sie
Ein ruhiger Ort zum MP3-Player oder Walkman mit Kopfhörern
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
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einige Songs oder eine CD zu hören Abholung . Etwas mit einem stetigen Beat ist am besten für diese Methode. Nichts zu weich. Ich schlage vor, Trance, Dance oder Techno. Einige Felsen kann eine ausreichend gleichmäßigen Takt zu haben. Hier finden Sie eine komplette CD oder etwa 30-50 Minuten Musik möchten.
2

Suchen Sie eine Stelle , wo man nicht unterbrochen werden. Eine geschlossene Schlafzimmer oder der hinteren Ecke des Gartens kann gut sein , egal wo Sie sich wohl fühlen . Stellen Sie sicher, dass Sie einige Zeit ohne Ablenkungen wie Handys, Fernseher oder schon Kinder haben.
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Relax. Entweder lehnen oder liegen. Stellen Sie sicher, dass Sie sehr bequem sind. Sie wollen nicht zu viel herum zu verlagern .
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auf Ihre Musik drehen . Während der erste Track , versuchen Sie, auf den Schlag zu konzentrieren, und entfernen störende Gedanken aus dem Kopf . Sie können eine Vielzahl von Visualisierungen nutzen, um dies zu erreichen. Sie können sich vorstellen, einen Lautstärkeregler , die Sie langsam drehen , bis zufällige Gedanken beruhigt haben , oder vielleicht sehe eine Tafel , aus der Sie Gedanken und Ablenkungen zu löschen.
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Während der zweiten Spur , werden Sie entweder weiter Clearing Ablenkungen oder zu bewegen. Wenn Sie glauben , dass Ihr Geist ist klar genug , beginnen Platzieren von Bildern in den Sinn . Verwenden Sie den Beat , um Ihre Vision zu begeistern. Sie könnten Blumen blühen im Takt , oder Farben wirbeln auf einer Leinwand , oder was auch immer Sie mögen vorstellen. Wählen Sie etwas , das Sie erlauben können zu verschieben und zu fließen.
6

die Songs weiter , sollten Sie diese Verschiebung Bilder im Kopf. Gönnen Sie Ihrem Körper zu entspannen, und Sie etwas dagegen, Visionen zu erstellen, wie es will . Die Vision nur ändern, wenn etwas störend schleicht sich , an welcher Stelle Sie werden Schritt 4 wiederholen , bis er Ihren Verstand verlassen .
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Wenn Ihr Geist scheint leer, oder Ihren Herzschlag Änderungen gehen zu entsprechen die schlagen , das ist in Ordnung. Es ist ein guter Zustand der Entspannung und geistige Klarheit .
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Mit etwas Übung werden Sie in der Lage, eine wunderbar meditativen Zustand zu erreichen. Ihr Körper wird Licht fühlen , können Sie ein leichtes Kribbeln im ganzen erleben , und wenn man aus diesem Zustand kommen, werden Sie fühlen sich angezogen und aktualisiert. Später , wenn Sie sich entscheiden , können Sie diesen Zustand nutzen, um Visionen der Heilung Körper, gewinnen Reichtum , Selbst-Verbesserung , oder ein Ziel, das Sie sich wünschen zu konzentrieren.