Bruce Lee Meditationstechnik

Bruce Lee, eine der bekanntesten Persönlichkeiten in der Kampfkunst , war ein überzeugter Anhänger der Meditation. Seine Meditation Philosophie, in seinen Worten, war : " Leere deinen Geist , formlos, gestaltlos - wie Wasser Jetzt können Sie Wasser in eine Tasse legen , wird es die Tasse, die Sie Wasser in eine Flasche gesteckt wird, wird es die Flasche , die Sie . steckte es in eine Teekanne , wird es die Teekanne. Jetzt Wasser fließen kann, oder es kann abstürzen. Sei Wasser , mein Freund. " In Kung-Fu ist die interne Entwicklung als ebenso wichtig wie die externe Entwicklung zu sein . Meditationstechnik

Bruce Lees Meditationstechnik wird als Qigong genannt, sonst genannt Chi Kung , die um das Konzept des Chi, der geglaubt wird, die universelle Energie, oder was Bruce Lee Anrufe dreht sich die "Lebenskraft". In der Meditation wird Chi in jedem Teil des Körpers durch Atemübungen und langsame Bewegungen anmutig mit den ganzen Körper verteilt , wodurch innere Stärke und die Entwicklung geistiger Konzentration .

Die häufigste Meditationsübung ist mit Hilfe der Atmung. Sie sind , Ihre Meinung zu jeder Gedanke zu löschen und konzentrieren sich nur auf das Chi. Der Prozess wird durch Ein-und Ausatmen , und halten Sie den Atem getan . Beim Einatmen sollte die Zunge in Richtung des oberen Gaumen angehoben und beim Ausatmen sollte die Zunge auf ihrer normalen Position befinden. Zuerst müssen Sie einatmen und visualisieren die Chi Eingabe Ihrer Kopf und geht bis knapp unter dem Nabel , und dann ausatmen , während die Visualisierung der chi Erhöhung im Nabelbereich . Es ist ein sich wiederholender Prozess gemacht etwa 10 Minuten täglich , um die " Lebenskraft" in Ihrem Geist und Körper zu erhöhen.

Einer seiner Meditationstechniken ist die "Circle of Fear ", in dem Sie einen Kreis, in dem Sie visualisieren und der Abstand des Kreises von Ihnen ist über die Länge des Beines , wenn Sie eine Seite rein zu tun. Diese Technik hilft Ihnen, Ihre Angst zu kontrollieren , denn was auch immer es ist, Sie haben Angst , ob eine Person , Sache oder eine Situation , solange sie außerhalb des Kreises ist , sicher von ihm sind Sie .
Warum es ist wichtig,

Meditation ist in der Kampfkunst wichtig, weil es hilft, verbessern die Selbstdisziplin. Seit Meditation fördert die Selbstkontrolle durch die intensive Konzentration und mit der Fähigkeit, zu Ihrem inneren Selbst zu hören, während in der gleichen Zeit in der Lage zu beobachten, was um Sie herum passiert , wird es als sehr wichtig und instrumental zur Erreichung großer Kampfkünste .

Qigong ist auch bekannt, basierend auf der traditionellen chinesischen Überzeugungen verhindern und heilen Krankheiten. Außerdem ist diese besondere Art der Meditation hilft effektiv Stress abzubauen , weil es senkt die Produktion von Cortisol , das Hormon, das über Stress , sowie die Reduktion der Blutlaktat , die für das eigene Gefühl der Angst verantwortlich ist, bringt .