Meditation Erdung Techniken

Grounding Meditation betont die Bedeutung der Entspannung genutzt, um Energie, Aufmerksamkeit , Konzentration und schließlich persönliche Zuversicht und innere Stärke wieder zu erlangen. Erdung Meditation rund um die Wirbelsäule zentriert , mit Fokus auf die Vorstellung , wo die verschiedenen Teile des Körpers würden den Boden zu treffen. Persönliche Ziele sind wichtig, um Erdungs ​​Meditation und Entspannung, mit dem Programm soll Ihnen noch mehr fokussiert und aktualisiert als ein Nickerchen am Nachmittag verlassen. Symptome

Wenn es Zeit ist, eine Stiftung , ein Zentrum zu finden, oder Sie die Notwendigkeit für eine sichere Flucht aus einem belastenden Situation oder ängstlich fühlen, dann ist es Zeit für die Erdung. Einige Merkmale , die als Symptome, ist es Zeit für die Erdung erscheinen gehören Desorganisation, verminderte Konzentration , Stimmungsschwankungen oder emotionale Flatterhaftigkeit , Probleme mit der Problemlösung und der Verlust von Interesse. Wenn eines dieser Probleme plagen Sie , einen Freund oder Kollegen , Sie Hilfe von Meditation Erdungstechniken finden.
Techniken

Suchen Sie einen ruhigen Ort, wenn möglich, aber Erdung Meditation kann auch so einfach wie eine kurze Pause an Ihrem Schreibtisch , wenn Sie sich unaufmerksam oder abgelenkt bei der Arbeit zu finden. Stehen Sie gerade mit geschlossenen Augen und visualisieren Sie eine Verbindung aus dem Boden, durch die Sohlen der Füße, die Beine hoch , um Ihre Wirbelsäule und durch die Spitze des Kopfes . Der Schlüssel ist , um alle Teile des Körpers den Boden berühren zu visualisieren. Ein typisches Beispiel für Erdungsbildsprachemalte sich selbst als ein Baum mit Wurzeln , Gefühl, Ihre Wurzeln in den Boden gepflanzt , wie Sie entspannen und zu konzentrieren. Lassen Sie das die Verbindung zum ganzen Körper abzuschließen, warten auf den ganzen Körper entspannt zu fühlen . Sie sollten zu Ihrer normalen Aktivitäten wieder das Gefühl, als aktualisiert , als ob Sie gerade eine Voll Nickerchen gemacht , obwohl Erdung Meditation sollten nur etwa 15 Minuten dauern.
Arbeitsplatz

Viele Unternehmen sind heute lehren Erdung Meditation, um ihre Mitarbeiter als Entspannungstechniken, mit dem allgemeinen Ziel der Beibehaltung der Teamorientierung und Kooperation. Meditation Erdungstechniken sind einfach genug , dass sie von Ihrem Stuhl ziehen weg von Ihrem Schreibtisch , wenn Sie verunsichert oder unorganisiert am Arbeitsplatz durchgeführt werden , nehmen Sie sich einen Moment Zeit um sich zu entspannen und sich zu erden , und zur Aufgabe zu frisch und konzentriert. Personalisieren Sie Ihre eigenen Bilder Erdungs ​​Visualisierung , basierend auf Ihre Ziele und Aufgabenstellung . Individualisierung ist der Schlüssel zur Erdung Meditation.