Über Chi Gong Techniken

Chi Gong (auch Chi Kung oder Qi Gong ) ist eine alte chinesische meditative Praxis, die von Techniken aus , um eine Person Qi (Lebensenergie) , Jing ( Essenz) , Shen (Geist) und Yi (Bewusstsein) auszuüben. West Übung funktioniert von außen , die sich auf Muskel-und Skelettentwicklung durch Stressbelastungund Kraft, Flexibilität und Ausdauer aufzubauen. Chi Gong , auf der anderen Seite , wirkt von innen heraus mit Konzentration , Atemtechniken und langsamen , anmutigen Körperbewegungen , um die Zirkulation von Qi im Körper zu fördern , um den Körper mit dem Geist zu verbinden. Atem

Laut Chi Gong , die Atmung ist , wie Energie in den Körper gebracht werden. Sie extrahieren Energie aus Luft, Speicherung im Unterleib . Je mehr Energie Sie extrahieren und speichern Sie in Ihrem Bauch , desto besser ist Ihre Gesundheit und Kondition. Durch Stress , Bewegungsmangel und körperliche Traumata entwickeln wir Blöcke Spannung im Bauchbereich , die Energie fließt zu verhindern und dieser führt zu Toxizität, Organfunktionsstörungen und Krankheiten . Lernen, wie man richtig atmen hilft Ihnen, die Menge und den Energiefluss im Körper zu erhöhen.
Visualisierung

westliche Wissenschaft hat vor kurzem bestätigt , dass der Geist tut Auswirkungen Angelegenheit. Dr. Jonas Frisen , eine Stammzellbiologe an der schwedischen Karolinska-Institut , wurde auch festgestellt, dass Körpergewebe sind in einem ständigen Zustand der Erneuerung mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten . Frisen theoretisiert, dass das Durchschnittsalter aller Zellen in einem erwachsenen Menschen kann im Alter von 7 bis 15 Jahren. Laut Chi Gong -Enthusiasten , wenn diese Regeneration nicht die Rate der zellulären Schäden und Verletzungen übereinstimmen, Krankheit und Krankheit auftreten . Positive Visualisierung ist Chi - Gong- Werkzeug, um sich selbst regenerierende ( und selbsthärte ) die Fähigkeit des Körpers zu verbessern. In diesen Übungen , gesunde Zellen und Organe visualisieren Sie den direkten Zellen gesund und funktionieren, wie sie entworfen wurden, um zu sein .
Meditation

Meditation wird allgemein definiert als eine entspannende Akt der komplette Fokus. Sie geben Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit auf eine Sache während der Meditation und alles tun, Interrupt es nicht lassen . Meditation kann als eine geistige Tätigkeit oder als Entspannungstechnik gedacht werden . Innerhalb Chi Gong , Meditation ist eine synergetische Werkzeug , mit Geduld und Aufrichtigkeit praktiziert , die verwendet wird, um die Ordnung wiederherzustellen ; Selbsterkenntnis und Bewusstsein zu erhöhen und letztlich erreichen Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele

Haltung

Alle Chi Gong Praxis beinhaltet eine bestimmte Körperhaltung, bewegt oder stationär , die den Fokus der Meditation und Visualisierung mit Atemtechniken, um den physischen Bewegungen hinzu. Dies schafft eine dreidimensionale Trainingsprogramm. Die sanften , rhythmischen Bewegungen des Chi Gong sind entworfen, um Stress zu reduzieren , Ausdauer aufbauen , erhöhen Vitalität und stärken das Immunsystem . Die Baduanjin ist eine der häufigsten Chi Gong Haltung Techniken . Locker als Acht Stücke von Brocade oder Acht Silken Bewegungen übersetzt , bezieht sich der Name auf die acht einzelnen Bewegungen innerhalb der Bewegung , die die Qualität der Seidenbrokatähneln.