Vorteile von Tages Meditation

Menschen meditieren, aus verschiedenen Gründen , einschließlich Stressabbau und Schmerztherapie. Obwohl Meditation wird häufig mit Entspannung und spirituelle Erleuchtung verbunden sind, gibt es geistige und körperliche Vorteile regelmäßiger Meditation als gut. Wohlgemerkt

Meditation verändert Gehirnwellen mit totale Entspannung und veränderten Bewusstseinszuständen verbunden. Tägliche Meditation kann dazu beitragen, den Geist und steigern die Konzentration.
Körper

Meditation stabilisiert das vegetative Nervensystem , wodurch einige körperliche Reaktionen , wie der " Kampf oder Flucht " Reaktion und erhöht den Blutfluss . Nach WomenFitness.net , eine Studie von 1984 von Delmonte , mit 52 Probanden festgestellt, dass die Herzfrequenz etwas niedriger waren während der Meditation . Die Website heißt es, dass bringt den Körper in einen Zustand der Entspannung und Stille reduziert automatisch Geschwindigkeit der Atmung. Meditation und tiefe Atmung entspannen Bauchmuskulatur , wodurch Magen -und Darmfunktion zu verbessern.
Emotional Staaten

Die psychische und physische Effekte wie veränderte Gehirnwellenaktivität und erhöhten Blutfluss durch Meditation verursacht werden, können Gefühlszustände auszugleichen. Tägliche Meditation kann Angst zu reduzieren , Depressionen zu lindern und helfen , mit Stress besser fertig zu werden.
Energie

Meditation und Atemübungen fördern bessere Sauerstoffflussim ganzen Körper, dadurch Energie und Vitalität zu.
Schlaf

Tägliche Meditation ist von Vorteil bei der Bekämpfung von Schlaflosigkeit. Meditation Mitteilungen betonen , dass der Körper und Geist zu entspannen . Sobald der Geist ruhig und der Körper entspannt , wird die Person mehr empfänglich zu schlafen und die Schlafqualität erheblich verbessert wird .
Fun Fact

Der Einsatz von Meditation als Komplementärmedizin hat sich erhöht. Die National Institutes of Health, National Center for Complementary and Alternative Medicine Staaten ", eine nationale Regierung 2007 Umfrage ergab, dass 9,4 Prozent der Befragten der Meditation in den letzten 12 Monaten benutzt hatte, gegenüber 7,6 Prozent der Befragten in einer Umfrage von 2002 . "