Die Kraft des positiven Denkens und Stress

Fast jeder hat einen Tag, in dem Murphys Gesetz regiert erlebt. Vielleicht spät aufwachen , Jagd auf verlegte Schlüssel und einmal im Auto entdecken Sie die Gas-Licht auf . Nach dieser Zeit wird Ihr Herz höher schlagen und die Atmung ist flach . Während diese sind die häufigsten Reaktionen auf Stress und scheinen automatisch, Schulung des Geistes , mehr optimistisch denken die Fähigkeit, schwere stressbedingte Gesundheitsprobleme zu bewältigen und zu reduzieren verbessern. Der Körper und Stress-

Laut Autor Kenneth Pelletier , Autor von " Geist als Heiler , Geist wie Slayer ", " Es gibt zwei primäre physiologische Systeme, die durch Stress aktiviert werden. Eines ist das automatische oder unfreiwillige Nervensystem , und die andere ist die endokrinen Systems. Es ist an dieser Stelle , dass die Rolle des Hypothalamus im Mittelhirn wird immer wichtiger . " Fokussierung Gedanken über etwas Positives kann dazu beitragen, negative Auswirkungen der Stressfaktor ist auf die Atmung , Kreislauf, Herzfrequenz und Körperspannung .
Stress und Krankheit

Volks Immunsystem beeinträchtigt werden während des negative Reaktionen auf Stress. In "Liebe , Medizin und Wunder ", Dr. Bernie Siegel sagt: " Nicht jeder, der einen tragischen Verlust oder die Veränderung des Lebensstils Stress leidet, entwickelt sich eine Krankheit. Entscheidend scheint zu sein, wie man mit dem Problem umgeht . " Da nur wenige Menschen leisten können, krank zu werden , so dass die Wahl , glücklich zu sein , unabhängig von der Situation , kann das Immunsystem stark zu halten .
Gedanken und Wirklichkeit

Norman Vincent Peale , schreibt in "The Power of Positive Thinking ", dass " Eine selbstbewusste und optimistische Denkmusterzu ändern oder ganz zu überwinden, die Tatsache . " Während die Menschen lieber zu glauben, dass sie die Kontrolle über ihr Leben haben , unfair und unkontrollierbar unvorhergesehene Ereignisse häufig auftreten. Wahrnehmung einer Situation ist aber immer unter Kontrolle einer Person. Weil Gedanken wirken wie ein Magnet , die sich auf die negativen Stresssituationen steigt und macht die Menschen fühlen sich schlechter . Das Denken in einer positiven Art und Weise kann jedoch eine andere Realität zu schaffen.
Kraft des positiven Denkens

Nach Louise Hay , der Autor von "Die Macht ist in dir , " " Unser Unterbewusstsein machen keine Urteile . Das Unterbewusstsein nimmt alles, was wir sagen, und schafft nach unseren Überzeugungen. " Ob positiv oder negativ, über uns selbst oder andere, die Art, wie wir sprechen und denken, beeinflusst unser Leben . Hay auch fest: " Sie können wählen, Ihre negativen Begriff des Lebens zu lösen. " Die Entscheidung, auf das Positive konzentrieren , anstatt der negativen , kann zur Beruhigung der Stressantwort .
Strategien

Ein effektiver Weg, um Stress zu lindern ist , um den Fokus zu verschieben Ihren Verstand, um etwas Positives . Das Buch " Verbessern Sie Ihre Mind Body Spirit" von International Masters Publishers rät: " Daran erinnern, eine Zeit oder Ort, wo man zufrieden und entspannt gefühlt . Verwenden Sie Ihre Phantasie , um den Platz zu rekonstruieren und wie Sie sich gefühlt , während Sie dort waren. " Diese Übung hilft den Körper zu entspannen . Der zusätzliche Vorteil , nach der gleichen Quelle , ist, dass " die anspruchsvollen Teile Ihres Lebens fühlen sich nicht mehr so schwierige und belastende . "