Geführte Meditation für Psychische Entwicklung

Leben wirft viele Curveballs und stellt viele Fragen , für die wir keine Antwort haben . Durch den Einsatz von Meditation, kann es möglich sein , um Ihren Geist zu öffnen und erhöhen Sie Ihre psychischen Fähigkeiten . Diese Fähigkeiten können verwendet werden, um zu erfahren , welchen Weg zu nehmen, oder wie man eine Krise zu lösen . Dadurch, dass Lebensenergie , Sie zu führen , Ihnen die Antworten , die Sie suchen finden. Vorbereitung

Bevor Sie Ihre Meditation zu beginnen, müssen Sie zunächst für die Reise vorzubereiten . Beiseite 45 Minuten bis eine Stunde , wenn Sie wissen, dass Sie nicht gestört werden. Schalten Sie Ihr Handy und andere Ablenkungen, die Sie von der Fokussierung allein auf die Meditation verhindern kann . Bereiten Sie die Zimmer werden Sie durch Dimmen der Leuchten oder drehen sie komplett meditieren . Wählen Sie Duftkerzen , die Sie persönlich ansprechen , und zünde sie durch den Raum. Einen Raum, wo man sich entspannen kann. Wählen Sie eine Stelle im Raum , wie einem bequemen Stuhl oder einem weichen Kissen auf dem Boden, als Meditation Raum . Vermeiden Sie ein Bett, als im Liegen können Sie Ihren Körper dazu veranlassen, abdriften zu schlafen während Ihres Trainings . Wechseln Sie in bequemer Kleidung , die nicht einschränkt Ihre Atmung , wenn Sie in einer sitzenden Position. Keine Notwendigkeit für Röhrenjeans während der Meditation. Sobald Sie bereit sind , können Sie sich hinsetzen und den Prozess .
Clearing Your Mind

Nehmt euch einen Moment zu Beginn der Meditation , um über die Probleme, die Sie denken, konfrontiert sind , die Sorgen in Ihrem Leben, und die Fragen, die Sie suchen, um Antworten zu geben . Wie Sie von jedem von ihnen denken , beginnen sie gehen zu lassen . Einer nach dem anderen , leeren Sie Ihren Geist der inneren Stimulation viel wie Sie Ihre Meditation Raum der physikalischen Stimulation gelöscht habe . Halten Sie die Augen offen, und konzentrieren sich auf die Flamme einer Kerze im Zimmer oder leise Musik , die Sie gespielt haben . Wie Sie Ihre Augen konzentrieren , auch fokussieren Sie Ihren Geist . Während Ihr Geist beginnt zu vergessen, Ihr Gepäck , wird es anfangen, sich für eine erhöhte psychische Bewusstsein zu öffnen.
Meditation

Beginnen Sie, Ihre Atmung zu kontrollieren Einatmen durch die Nase und hielt drei Sekunden , und dann ausatmen durch den Mund. Die Atemzüge nehmen Sie sollte sanft sein , so dass Sie Ihren Geist auf die Visualisierung der Raum um Sie herum zu konzentrieren. Wenn Sie Ihre Atmung gemeistert haben, starten , um eine Aura um dich herum zu visualisieren. Dies stellt den Geist , und wie Sie Ihren Geist erweitern, eröffnet sie Ihr Bewusstsein . Visualisieren Sie das von Ihrem Geist verursacht langsam nach außen erstrecken. Wie es sich bewegt, füllt sie den Raum mit Licht . Während Ihr Geist erweitert , werden Sie beginnen, haben Worte und Gedanken in den Sinn . Denken Sie daran, diese Worte , aber nicht auf sie eingehen. Wie Sie Ihren Geist zu erweitern , weiter mit der Offenheit für die Energie um euch herum wird belohnt. Die Ideen, die im Kopf bilden, können wichtige Fragen zu beantworten oder zeigen Sie in eine bestimmte Richtung .
Ending Die Meditation

Bringen Sie Ihren Geist nach innen zurück , und als sie schrumpft zurück in die Sie weiterhin Ihre Atmung stabil zu halten und Ihren Geist auf die Meditation konzentriert. Sobald Sie den Rückzug des Geistes abgeschlossen haben, einen Moment Zeit nehmen , um in Ihrem Zimmer entspannen vor dem Ende der Übung. Notieren Sie sich die Worte und Ideen , die während der Meditation zu euch kam , und sie auf die Probleme und Fragen, die Sie haben. Je mehr Sie diese Übung durchzuführen , die mehr im Einklang sind Sie mit Ihrem eigenen innewohnenden psychischen Fähigkeiten zu werden.