Wie vergleichen Meditationstechniken

Sarah Kalvin , bei Calm -Bewusstsein , erklärt der Zweck der Meditation als Methode, mit der wir unser Zentrum in " ruhigen Bewusstsein und inspiriert Intuition. " Meditation Konzentration und Aufmerksamkeit erfordert , um dies zu erreichen center.There gibt viele Stile und Traditionen der Meditation. Adam Chalker am Personal Growth Ressourcen beschäftigt vier Kategorien , die viele Arten der Meditation zu vergleichen. In der Reihenfolge der Schwierigkeit, sie sind: 1) Grund Atem Achtsamkeit Meditation2 ) Güte Meditation3 ) Heartmath4 ) Natur Meditation Anleitung
Vergleicht man die vier Arten von Meditation
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Schritt 1 - Vergleichen Sie die Höhe der Schwierigkeiten .

• Atem Achtsamkeit ist am einfachsten zu lernen und am einfachsten zu üben.

• liebende Güte ist einfach zu erlernen , erfordert aber ein Maß an emotionaler Klarheit und Disziplin. Liebende Güte enthält und fügt Atem Mindfulness Meditation .

• Heartmath hat viele Schritte, aber ist nicht schwer zu üben , wenn Sie die Schritte gelernt haben.

• Natürliche Meditation erfordert ein hohes . viel geistige Disziplin und Geduld

• Alle vier Engagement erfordern , um optimale Ergebnisse zu erhalten
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Schritt 2 - . . Vergleichen Sie die potenziellen Vorteile

• Atem- Achtsamkeit bietet Vorteils über die Zeit als persönliche Praxis erhöht und verbessert .

• liebende Güte bietet einige unmittelbare Vorteile und einige, die mit der Zeit zu erhöhen.

• Heartmath bietet Techniken, die nützlich sind eine Vielzahl von Situationen sowie die langfristigen Vorteile der Meditation.

• Natürliche Meditation ist bekannt sowohl für seine persönliche Entwicklung und spirituelle Nutzen .
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Schritt 3 - Vergleichen Sie die erforderlichen Ressourcen

• Atem- Achtsamkeit erfordert nur Zeit und einen ruhigen Ort zu sitzen

• liebende Güte erfordert nur Zeit und einen ruhigen Ort zu sitzen
. . .

• Heartmath erfordert das Buch " die Heartmath Solution" oder Heartmath Unterricht. Heartmath hat auch eine Reihe von Computer-und Handheld-Geräte , die Ihre meditative Praxis unterstützen können. Diese zusätzlichen Elemente sind optional

• Natürliche Meditation erfordert nur Zeit und einen ruhigen Ort zu sitzen
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Schritt 4 - . . . Vergleichen Sie die Flexibilität der Anwendung
< p > • Atem- Achtsamkeit erfordert einen ruhigen Ort und Zeit, um ein wirksames Niveau zu erreichen.

• liebende Güte erfordert einen ruhigen Ort und Zeit, um ein wirksames Niveau zu erreichen.

• Heartmath können überall in einer Angelegenheit von Sekunden durchgeführt werden , sobald sie gemeistert wird .

• Natürliche Meditation erfordert einen ruhigen Ort und Zeit, um ein wirksames Niveau zu erreichen.

• Sie bieten jeweils laufenden Verschiebungen Gesundheit, Wahrnehmung und Weltsicht .