Online Meditationstechniken

Meditation kann mächtig sein , denn sie kann helfen, Stress abzubauen und zu entspannen unseren Körper. Löschen der Geist von lauten Gedanken und sie mit einfachen Austausch kann helfen, positive einen großen Unterschied machen in unserer Zeit . Viele Online- Ressourcen bieten Meditationstechniken zu helfen, zu lindern und den Geist klar , während macht uns bewusst Umgebung. Diese Techniken kann überall praktiziert werden und zur Linderung nach einem langen anstrengenden Tag . Ich bin Meditationstechnik

ich bin, ist eine Meditationstechnik, verwendet werden, um zu erkennen , dass das, was wir sehen, hören , schmecken und fühlen, ist nur vorübergehend. Leben Situationen, die schwierig zu Angesicht , wie ein Argument oder ein Problem bei der Arbeit sein kann, kann durch die Realisierung , dass diese Situationen sind nur kurze Momente im Leben erleichtert werden . Am schwierigsten Situationen oder Erfahrungen sind kaum dauerhaft und wird vorübergehen , die aktuelle Situation kann nicht das gesamte Spektrum des einzelnen zu definieren. Diese Art der Meditation kann zu Hause oder bei der Arbeit getan , wenn ein hektischer Moment stellt sich vor.
Healing Meditation-Technik

Die Heilung Meditationstechnik wird verwendet , um zu heilen Problem Bereiche innerhalb des Körpers und des Geistes. Die individuelle sitzt ruhig und stellt sich vor, einen Lichtstrahl bewegt durch seinen Körper , beginnend mit den Füßen. Visualisieren Sie den Lichtstrahl langsam die Beine, Rumpf, Arme , Finger, Hals und Kopf, während sie langsam den Körper zu entspannen . Sobald sie den Kopf erreicht hat, visualisieren den Lichtstrahl, der Austritt aus den Augen und strahl nach außen . Dann visualisieren den Strahl des Lichts in die Problembereiche des Körpers, was zu Schmerzen und werden langsam entspannen sie als gut. Diese Meditation kann für 10 bis 15 Minuten für einen Tag Meditationstechnik

für eine Art getan , damit der Körper , um alle vorhandenen Verspannungen werden.
Art Tag ist eine Vermittlungstechnik , die Einzelpersonen ermöglicht, sich der Welt außerhalb ihrer eigenen geworden . Obwohl diese Form der Meditation nicht sitzen und entspannen den Geist benötigen , hilft es beiseite Selbstsucht und die Aufmerksamkeit auf eine andere Person. Personen wählen jemanden, der ihnen nahe ist und über das Leben dieses Menschen , Probleme, die sie sein könnten, und wie die Welt durch ihre Augen gesehen . Handlungen der Güte , wie macht ihr Lieblingsgericht und hören ihre Gedanken , können Sie dieser Person geben ein Gefühl von ihrer Bedeutung im Leben der anderen. Wenn der Tag vorbei ist , können Sie eine andere Person für den nächsten Tag aus und denke an neue Methoden , um diese Person zu feiern.