Die Auswirkungen von Deep Breathing

Viele Menschen wissen nicht tief genug, um in Sauerstoff zu bringen, um die Zellen des Körpers zu füttern oder Kohlendioxid aus dem Körper zu vertreiben atmen, nach Frauen , um Frauen Mitbegründer , Marcelle Pick, OB /GYN NP . Atemübungen und lernen, richtig zu atmen kann einen positiven Effekt auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit haben. Entgiftung

Tiefes Atmen beinhaltet die Erweiterung des Brustkorbs , den Magen und den unteren Rücken während der Inhalation . Die Bewegung des Körpers in einen tiefen Atemzug bringt die Membran nach unten auf das Einatmen und während der Ausatmung. Diese Bewegung in den Körper massiert die inneren Organe und regt das Lymphsystem an , um den Körper von Giftstoffen durch den Atem zu befreien. Das lymphatische System beruht auf der Bewegung im Körper während der Atmung , Abfälle Flüssigkeiten durch den Körper ausgespült werden, zu bewegen. Wenn das Lymphsystem nicht richtig funktioniert , können Sie erleben, Müdigkeit, Entzündungen und Gewichtszunahme.
Entspannung und Stress- Elimination

Tiefes Atmen kann helfen, die Entspannungsreaktion auslösen im Körper. Jene mit konstanter Spannung produzieren die Hormone Cortisol und Adrenalin. Die Produktion dieser Hormone über einen langen Zeitraum kann schädlich sein für den Körper, was zu Symptomen wie Muskelverspannungen , Depressionen und Schlaflosigkeit. Beseitigung von Stress kann eine positive Wirkung auf den Körper haben , wenn die Produktion dieser Hormone reduziert.
Mental Nebel Beseitigung

Stress und schlechte Atmung Gewohnheiten Konzentration beeinflussen und verursachen psychische Ermüdung . Tiefes Atmen belüftet den Körper und belebt jede Zelle im Körper. Ein Bruch in den Tag zu tiefen Atemtechniken üben können helfen, wegblasen die Spinnweben und Wiederherstellung Ihrer Klarheit für den Rest des Tages.
Weight Loss

Tiefes Atmen kann helfen, den Stoffwechsel zu erhöhen und helfen bei der Verdauung , nach Health Central. Üben Atemübungen können den Körper auslösen, um Fett für Energie statt abbau Energie aus den Zellen des Körpers zu brennen, nach Marcelle Pick, OB /GYN NP . Dieser Vorteil der tiefen Atmung ist der gleiche Grund, Aerobic-Aktivität ist gut für die Fettverbrennung und Gewichtsverlust.