Wie Depression Durch Kundalini Yoga heilen

Kundalini Yoga ist eine geringe Auswirkung Form des Yoga , die tief auf die Heilkräfte der beiden Bewegungen und Meditation konzentriert . Kundalini hat spezifische Übungen, um psychische Stabilität und allgemeine Glück zu erhöhen. Kundalini ist in der Regel in einem Raum Ambiente mit mehreren Studenten und ein Lehrer die Strömungsführung der Sitzung unterrichtet. Der Trainer wird oft Spaziergänge rund um den Raum, um spezielle Aufmerksamkeit den Studenten zu geben, während die Wiederholung der Mantras , oder Einzelunterricht , von der betreffenden Sitzung. Was Sie brauchen
Yogamatte
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Nehmen Sie an mehreren Sitzungen des Kundalina Yoga pro Woche, um Grundbewegungen und Positionen zu lernen. Weiter Sitzungen wöchentlich, und lassen Sie die härter Yoga bewegt einfacher zu werden, wie Muskel-Speicher übernimmt und der Körper wird flexibler.
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Verwenden Sie die Meditation während jeder Woche, um an den Außenstressfaktorenwiderspiegeln zu Depressionen. Beginnen Sie jeden Stressfaktor aus dem Geist während der Meditation zu beseitigen. Stellen Sie sich jeden Stressfaktor wird aus dem Bewusstsein gezupft.

3 Füllen Sie die leeren Raum in der Seele mit friedlichen Gedanken und entspannende Erinnerungen . Langsam lassen die Meditation Phase des Kundalini -Sitzung easet weg, als der Lehrer richtet . Pflegen Sie die friedlichen Geisteszustand während Yoga.