Wie der Schmetterlinge , die in Ihre Magen sind, wenn Sie fallen auf einer Achterbahn loswerden

Haben Sie jemals gezögert, immer auf einer Achterbahn , weil dieser vertraut fluttery Empfindungen im Magen , wie Schmetterlinge, die der Körper die Kampf-oder- Flucht-Reaktion signalisieren bekannt ? Obwohl Bauch Schmetterlinge sind eine häufige Reaktion, bei größeren Achterbahnfahrten , können sie auch eine Ursache für die Ablenkung, Unsicherheit , Angst und auch Verlegenheit. Meditation und Visualisierungsübungen können mit der teilweise oder vollständige Linderung von Magen Schmetterlinge , wenn vor der Achterbahnfahrten geübt helfen. Was Sie und
Beruhigend und einsamen Platz
Kerzen oder ätherisches Öl mit beruhigenden Düfte
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1 Verwenden Sie Kerzen und Blumen , um Ihren Raum zu dekorieren benötigen .

erstellen einen Raum in Ihrem Haus, die beruhigend und friedlich. Kerzen , ätherische Öle mit beruhigender Lavendel , Kamille und Rose, Kunstwerk, und Blumen werden dem Gefühl der Ruhe hinzuzufügen.
2

Sitzen im Schneidersitz oder auf dem Rücken liegen . Entspannen Sie jeden Teil des Körpers, die angespannt und atmen Sie langsam kann . Lassen Sie Ihren Geist von allen Gedanken zu leeren. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung. Jedes Mal, wenn Ihre Gedanken abschweifen , bringen sie zurück auf Ihre Atmung . Tun Sie dies für mehrere Minuten , bis Sie ganz ruhig fühlen.
3

Visualisieren Sie sich zu Fuß in Richtung Achterbahnfahrt . Sagen Sie sich, dass Sie genießen, Achterbahnfahrten . Visualisieren Sie Ihre Angst konfrontiert , indem sie auf der Achterbahn . Stellen Sie sich lächelnd, als die Achterbahn bewegt sich entlang und steigt schließlich . Sie sind immer noch lächeln, wenn Sie aus der Achterbahn zu bekommen.
4

Üben Sie diese Meditation und Visualisierung jeden Tag bis zum Tag der Achterbahnfahrt . Es soll dabei helfen, Ängste oder Befürchtungen , die Sie über Achterbahnfahrten haben .