Wie Slow Down Brainwave Frequenzen

Verlangsamung Gehirnwellen-Frequenzen können eine Reihe von Arten erfolgen. Die Gehirnwellen von Menschen schwanken während des Tages und ändern sich in Abhängigkeit von der Aktivität die Person engagiert in. Es gibt vier Gehirnwellen-Frequenzen : ( . Tiefschlaf) beta ( normalen Wach ), Alpha (Meditation) , Theta ( Schlaf) und Delta- Gehirnwellen-Frequenzen Verlangsamung von beta ( schnellste ), um Delta ( langsam) . Brainwave Frequenzen werden mit einem Elektroenzephalogramm oder EEG-Gerät gemessen. Entspannungstechniken , Meditation und binauralen Beats werden häufig verwendet, um Gehirnwellen verlangsamen. Was Sie brauchen
Binaural Beats
Stereo -Kopfhörer mit
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Wählen Sie einen Ort, an dem Sie nicht gestört werden. Der Standort sollte dunkel oder minimale Beleuchtung haben und ruhig sein . Tragen Sie bequeme Kleidung, die locker sind . Setzen Sie sich in einen meditativen Haltung wie Lotus (wenn es bequem ist ), oder nehmen Sie Platz in einem bequemen Sessel , wie eine Lazy Boy . Alternativ können Sie sich hinlegen , ist Vorsicht geboten , weil im Liegen können Sie schlafen gelegt
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herunterladen binaurale Beats . . Binaural Beats sind Audio- Proben, die Gehirnwellen-Frequenzen ändern. Wählen binaurale Beats, die entworfen sind, um auf den Zustand , die Sie erreichen wollen. Zum Beispiel würde binaurale Beats, die entworfen sind, um den Geist in Delta- Gehirnwellen setzen die meisten auf der verlangsamen. Hören Sie sich die binaurale Beats über Stereo-Kopfhörer . Stellen Sie die Lautstärke auf einen niedrigen Pegel der Hintergrundgeräusche .
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Schließen Sie Ihre Augen und beginnen, die Konzentration auf den Atem . Konzentrieren Sie Ihre ganze Aufmerksamkeit auf den Prozess des Ein-und Ausatmen . Sobald Sie festgestellt haben, die Beobachtung der natürlichen Rhythmus , beginnen , den Prozess der Atmung verlangsamen. Nehmen Sie mehr zu inhalieren und mehr ausatmen, sehr allmählich die Länge und Ausatmung . Gehirnwellen werden ihr Stichwort von Atemzug zu nehmen . Der Atem bestimmt unser Geisteszustand. Es ist unmöglich, in Panik zu geraten , wenn die Atmung langsam und regelmäßig.
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Weiter Konzentration auf die Atmung , wie Ihr Körper und Geist passen sich dem verlangsamten Tempo. Sobald Sie die langsamste komfortable Atemfrequenz erreicht haben , warten. Weiterhin ausschließlich auf den Atem zu konzentrieren. Ein Single- spitzen Geist wird in niedriger Gehirnwellen-Frequenzen führen. Der Geist, der von einer Reihe von Aufgaben und Gedanken konzentrieren wird, wird mit einer höheren Frequenz. Singularity Gedanken Ergebnisse in einer ruhigen und langsamen Gehirnwellen- Frequenz. Wenn der Geist wandert aus dem Atem , sanft bringen sie zurück mit ruhiger Gelassenheit .