Wie Sie Ihre Chi Suchen

Chi wird von vielen angenommen, dass die kosmische Kraft, die uns belebt und macht uns zu Individuen. Wir sind alle von dieser Kraft getrieben , aber manchmal verlieren wir unsere Verbindung zu ihr . In alten Zeiten glaubten viele Menschen wurden wir von der gleichen kosmischen Kraft , die das Universum antreibt gemacht . Später , die Chinesen nannten diese Kraft Chi, oder Luft, wegen der Beziehung zwischen Atem und Leben. Ki , Qi und Kei sind verschiedene Schreibweisen des gleichen Wortes . Sie können versuchen, mit der Chi durch einfache Atemübungen verbinden. Anleitung
1

eine ruhige Nähe suchen , wo Sie nicht gestört und den Timer werden für fünf Minuten. Setzen Sie sich auf den Rand des ein Kissen oder ein gefaltetes Handtuch auf den Boden und falten Sie Ihre Füße auf den Körper . Wenn diese Position unbequem ist , Sie aufrecht in einem Stuhl sitzen kann. Cup die Finger der linken Hand , und legen Sie Ihre Hand mit der Handfläche nach oben, in den Schoß . Cup die Finger der rechten Hand mit der Handfläche nach oben , und seien es auf der linken Hand.
2

Entspannen Sie Ihren gesamten Körper , aber halten Sie Ihren Rücken gerade und Kopf hoch . Schließen Sie die Augen und atmen Sie leicht leise durch die Nase. Achten Sie auf jeden Atemzug .
3

Erkennen Sie, dass Sie das Gefühl Ihr Chi bei der Arbeit. Bleiben Sie ruhig und weiterhin die Konzentration auf Ihre Atmung . Bestätigen Sie irgendwelche Beschwerden können Sie das Gefühl , aber nicht auf sie eingehen . Nicht über die Atmung denken oder lassen Sie Ihren Geist zu treiben - . Konzentrieren sich auf jeden Atemzug , bis der Timer summt
4

Üben Sie diese Form der Meditation, jeden Tag, bis es scheint, natürlich, die sich die Zeit der jeweiligen Sitzung . Langsam beginnen, Ihnen chi durch die Erweiterung der Längen von Atem zu kontrollieren. Erkennen Sie, dass diese anders als die Steuerung der Atem mit deinem Verstand ist . Wenn Gedanken in den Sinn , bemerken die Ablenkung und zu Ihrer Atemübung . Folgen Sie nicht eure Gedanken.
5

Üben Sie diese Technik während der Durchführung täglichen Aufgaben oder Entspannung in der Nacht. Weiter üben , auch wenn Sie glauben, wie Sie Ihr Chi gefunden. Sie sollten eine natürliche Energie mit Ihrem Körper fühlen.