Wie Sie sich in den Glauben Du bist Warm Trick

Sie können buchstäblich Ihre Körpertemperatur zu erhöhen durch Meditation --- wenn Sie in der Lage, eine tiefe Ebene der Entspannung und Konzentration zu erreichen sind . Meditation ist von nur etwa jeder erreichbar . Auch wenn Sie nicht zu meditieren erfahren , können Sie sich zu glauben, Sie warm durch Üben einfach Visualisierungen begleitet von tiefen Bauchatmung sind Trick. Bauchatmung , die Ihre gesamte Lungenkapazität nutzt, um Sauerstoffgehalt im Blut zu erhöhen, entspannt Sie genug, um in der Lage, visualisieren Sie sich wärmer sein . Anleitung
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an einen ruhigen Ort , wo man allein sein kann gehen und wird nicht abgelenkt werden. Setzen Sie sich bequem , oder wenn Sie es bevorzugen, fest. Sie können stehen , wenn Sie sich wohl fühlen, so zu bleiben. Schließen Sie die Augen .
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auf Ihre Atmung konzentrieren , die langsame, stetige und tiefe Bauch sein sollten. Ihr Bauch sollte rhythmisch mit jedem erweitern einatmen und schrumpfen mit jedem Ausatmen .
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Stellen Sie sich vor ein warmes, farbiges Licht ausstrahlen aus dem Boden , sobald Ihre Atmung ist ruhig. Machen Sie das Licht eine warme Farbe wie orange, gelb oder rot. Stellen Sie sich dieses Licht aus dem Kern der Erde kommen .
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mit den Füßen starten . Stellen Sie sich vor , dass das Licht sich durch jeden Fuß , ein zu einer Zeit , über jedes Teil und jede Zehe. Spüren Sie das Licht zu wärmen den Fuß von der Haut bis auf den Knochen .
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Stellen wird das Licht durch den Körper langsam zu einer Zeit bewegt sich , ein Körperteil. Haben Sie es durch Ihre Knöchel, Waden, Knie und Sie Ihre Oberschenkel gehen .
6 Let visualisiert warmes Licht im ganzen Körper ausstrahlen .

Konzentrieren härter und länger auf die Körperteile am nächsten zu Ihrem Kern. Visualisieren Sie Ihre ersten Glieder , Ihre Hände und Arme , nachdem Ihre Beine und Füße, Ankunft am letzten , um Ihren Kopf und Rumpf.
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Visualisieren Sie die warmes Licht in den Kern des Körpers, durch jedes Organ fließt. Atmen Sie im warmen Licht mit jedem einatmen, und jeder mit jedem Kälteenergie loswerden ausatmen.
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quittieren das Gefühl jede Kleidung die Sie haben auf hilft Ihnen warm zu halten, zusammen mit Wärmequelle in Ihrer Umgebung. Bestätigen Sie auch , dass Sie etwas kalt, wie der Wind, und zu visualisieren, das warme Licht blockieren .
9 Mit der Praxis , Meditation , fühlen Sie sich wärmer wird nur ein paar Minuten dauern. Fühlen Sie sich

wärmer zu dem Punkt der Hitzegefühl . Stellen Sie sich vor Schweiß -Perlen auf der Stirn bilden . Legen Sie das warme Licht im Inneren der Brust , dort zu bleiben und halten Sie warm.
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langsam öffnen Sie Ihre Augen.