Wie man Ingwer für Gesundheit

Ingwer (Zingiber officinale ) ist eine Staude, die aus dem Süden Chinas stammt , obwohl seine kommerziellen Anbau ist nun in die Karibik , Indien , Südostasien und Westafrika verbreitet . Der Begriff " Ingwer " gilt auch für das Rhizom ( unterirdischen Stamm ) der Pflanze, die als Gewürz und für medizinische Zwecke verwendet wird. Die folgenden Schritte können Sie entscheiden, ob Sie dieses pflanzliche Ergänzungsmittel nehmen . Anleitung
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lesen über die historischen Verwendungen Ingwer. Ingwer ist als Medizin in China seit mehr als 2.000 Jahren verwendet, vor allem zu Durchfall , Verdauungsstörungen, Übelkeit und Magenbeschwerden zu behandeln. Es wurde auch für andere Beschwerden wie Arthritis, Koliken und Herzerkrankungen gegeben.
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Nehmen Ingwer für leichte Magenverstimmungen , Übelkeit oder Erbrechen oder wie von einer medizinischen Fachkraft empfohlen. Die wichtigsten Wirkstoffe sind gedacht, um ätherische Öle und Phenole wie Gingerole und shogaols sein .
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Schauen Sie sich die Ergebnisse der modernen wissenschaftlichen Prüfung von Ingwer. Ginger wurde ausgiebig untersucht und einige Studien haben gezeigt, kann es wirksamer als Placebo bei der Behandlung von Reisekrankheit sein . Andere Studien haben gezeigt, dass es weniger wirksam als häufigsten verschriebenen Medikamente.
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Studieren Sie die Nebenwirkungen von Ingwer. Diese sind selten , aber große Dosen können Aufstoßen, Sodbrennen und milden Magenbeschwerden verursachen. Dies kann durch Ingwer als Kapsel entlastet werden. Sie sollten nicht Ingwer , wenn Sie eine Störung der Blutgerinnung haben oder blutverdünnende Medikamente.
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Nehmen Sie nicht mehr als vier Gramm Ingwer pro Tag. Die empfohlene Dosis von Ingwer als Nahrungsergänzungsmittel sollte auf 2 g begrenzt, wenn zu 4 Prozent ätherische Öle standardisiert werden.