Wie man Baldrian-Wurzel für Gesundheit

Baldrian ( Valeriana officinalis) ist eine Pflanzenart aus Europa und Teilen von Asien , die auch nach Nordamerika eingeführt. Es wird auch als Garten Baldrian bekannt und all- zu heilen. Die folgenden Schritte können Sie entscheiden, ob Sie dieses pflanzliche Ergänzungsmittel nehmen . Anleitung
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über die Geschichte von Baldrian als Heil Lesen . Es wurde von den alten Griechen und Römern als Beruhigungsmittel eingesetzt und wurde von Galen und Hippokrates beschrieben . Es hat sich auch als krampflösende und Schmerzmittel verwendet worden.
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Verwendung Baldrian ist als eine Behandlung für Angstzustände, Schlaflosigkeit und Muskelrelaxans Untersuchen . Es wird als Nahrungsergänzungsmittel verkauft und nicht der Regulierung durch die Food and Drug Administration.
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Schauen Sie sich die wissenschaftlichen Studien, die auf Baldrian durchgeführt worden sind. Die Ergebnisse unterstützen nachdrücklich Wirkung des Baldrian als Beruhigungsmittel (meistens durch die Reduzierung der Schlaf-Latenz ), obwohl der Wirkmechanismus nicht verstanden wird und die FDA nicht klassifizieren sie als Medikamente.
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Studie die Nebenwirkungen von Baldrianwurzel . Baldrian gilt als sicher und Nebenwirkungen sind selten. Baldrian sollte nicht in Kombination mit anderen Sedativa genommen werden. Baldrian kann als eine gute Wahl für pflanzliche Behandlung von leichten Schlafstörungen werden.
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Nehmen Sie nicht mehr als die empfohlene Dosierung von Baldrian . Die häufigsten Dosierungen reichen von 300 bis 600 mg , innerhalb von zwei Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen werden. Ein Tee kann auch mit 2 bis 3 Gramm getrocknete Baldrianwurzel werden.