Wie PMS natürlich behandeln

Wenn Sie je erlebt habe PMS - und rund 85 Prozent der Frauen haben - Sie wissen, dass Sie alles tun, um eine schnelle, wirksame Mittel zu finden geben würde . Over the counter Medikamente können die Symptome von PMS zu maskieren , enthalten aber oft so viel Koffein wie eine Tasse Kaffee. Gute Nachrichten , PMS -Patienten : Es gibt viele gute Möglichkeiten, um Ihre Beschwerden zu lindern und beruhigen die Nerven , natürlich . Anleitung
Verwenden Foods
1

mit fettarmen , proteinreiche Lebensmittel wie Thunfisch , Linsen und Hüttenkäse Steigern Sie Ihre Energie-Ebene.
2

Verbrauchen Lebensmittel die hoch sind in der Aminosäure Tyrosin . Tyrosin ist ein Baustein der pep - Bereitstellung biochemischen Dopamin, so essen Lebensmittel reich an dieser Aminosäure kann sowohl Ihr Energieniveau und die Konzentrationsfähigkeit zu verbessern. Sie können viel von Tyrosin aus Mandeln und Soja- Milch zu bekommen .
3

Beruhigen Krämpfe mit Lebensmitteln, die reich an Omega- 3-Fettsäuren sind . Omega -3-Fettsäuren sind in Lebensmitteln wie Lachs, Thunfisch und Leinsamen Getreide reichlich vorhanden. Viele Lebensmittelgeschäfte führen auch Eier, die mit Omega -3-Fettsäuren angereichert sind.
4

Kampf Blähungen mit Lebensmitteln, die Ihre Nieren helfen " spülen " Ihr System effizienter . Versuchen Sie essen gedünstetem Spargel oder Alfalfa-Sprossen - . . Zwei nierenfreundliche Entscheidungen
Mit Kräuter und Ergänzungen
5

Werfen Sie einen Kaliumergänzungsmittelzur Bekämpfung der PMS - related fatigue
6

Sip Kamillentee , um Krämpfe zu beruhigen und erleichtern Übelkeit.
7

verkleinern Wassereinlagerungen mit Nachtkerzenöl , das in Ergänzung Form zur Verfügung steht.