Ich liebe es, mindestens eine Tasse Tee am Tag, aber es ist in der Regel mehr als die. Die meisten von ihnen sind entweder betrunken unterwegs oder während ich andere Dinge tun . Mit anderen Worten, ich mich nicht genug Zeit, um wirklich genießen it.But geben , habe ich eine Tee- Ritual, das ich liebe, einmal in eine Weile zu tun. Es hilft wirklich, mich entspannen und abschalten. Ich das Licht dimmen oder Licht ein paar Kerzen und holen einen Ort, um anzuhalten, entspannen und auszuruhen. Im Sommer Ich mag diese draußen zu tun . Oder werde ich nur auf einige entspannende Musik zu hören. Es ist wirklich help.Do Sie wollen neue Wege zur Entspannung zu finden ? Erstellen einer Tee- Ritual kann sicherlich tun das für Sie. Was Sie benötigen
1 TL . lose Kräuter-oder ein Teebeutel Ihren erholsamen Kräutertee der Wahl wie Kamille , Melisse oder Haferstroh . Sie können auch eine Mischung , die für Entspannung ausgelegt ist.
1 Tasse kochendem Wasser
Ein Becher oder Tasse
Kerzen, Schaumbad, entspannende Musik, flauschige Kissen und dergleichen
Teesieb (nur wenn mit lose Kraut)
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zum Kochen bringen eine Tasse Wasser . Wenn es kocht , gießen Wasser in Becher mit dem Teebeutel. Sie können auch einen Teelöffel losen Kraut, das in einem Teesieb ist .
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Nehmen Sie sich einen Moment Zeit , um über Ihre ideale Entspannungsraum denken. Schreiben Sie darüber in Ihrem Tagebuch oder lassen Sie einfach Ihre Gedanken inspirieren.
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Machen Sie eine Liste aller Artikel, die Sie brauchen, um Ihren Raum zu entspannen. Ich Kerzen , entspannende Musik und flauschige Kissen. Aber Sie können auch ein entspannendes Bad zu erstellen, wie Sie Ihren Tee -Ritual oder verbringen Sie einige Zeit im Freien.
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Erstellen Sie die Atmosphäre, die Sie sich entschieden . Verbringen Sie 15 bis 30 Minuten genießen Sie Ihre ruhige Zeit und Entspannung.
