So verwenden Sie Kamille zu behandeln Schlaflosigkeit

Kamille ist eine blühende Pflanze in ganz Europa gewachsen. Es ist in der Volksmedizin seit Tausenden von Jahren verwendet, um eine Vielzahl von Beschwerden so vielfältig wie Stress , Sonnenbrand und Geschwüre im Mund zu behandeln. Allerdings ist eine der beliebtesten Anwendungen Kamille bei der Behandlung von Schlaflosigkeit. Kamille kann in beruhigenden Tee gebraut werden , mit Badewasser gemischt oder in der Aromatherapie verwendet werden, um am Ende des Tages entspannen . Was Sie
Kamillenblüten
Zitronenmelisse Blätter oder Saft Brauchen
Rosemary
Zitronenverbene lässt
Lavendel blumen und Thymian
Koriandersamen
Iriswurzel -Pulver
Lavendelöl
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Schlaflosigkeit durch den Einsatz von Kamillentee
1. Reduzieren

Bringen Sie 1 Tasse Wasser zu einem schnellen kochen in einem kleinen Topf oder Kochtopf.
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Mix in 1 TL . von Trockenkamillenblütenblätter. Diese können an Kräuterfachhandeloder über den FachhandelInternet erworben werden. Sie können auch ein Tee-Ei verwenden, um Kamillenblüten mit Wasser zu kombinieren.
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Reduzieren Sie die Hitze zu einem Simmer .
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Bedecken Sie den Topf mit einem Deckel zu stoppen der Dampf im Inneren.
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kochen Sie die Mischung von Blumen und Wasser für 45 Sekunden.
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entfernen Sie die Mischung vom Herd .
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Lassen Sie die Mischung für 1 Minute abkühlen.
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Gießen Sie das Wasser durch ein Sieb , um die Kamille Blätter zu entfernen .
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Honig und Zitrone hinzufügen Saft zu schmecken. Ein anderer Weg runter, um Ihre Kamillentee ist durch Zugabe von Melissenblätter anstelle von Zitronensaft.
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den Tee trinken . Nach einer Stunde , sollten Sie beginnen, fühlen sich die beruhigende Wirkung ergreifen .
Verwenden Kamille Potpourri an Schlaflosigkeit
11 Gönnen

erstellen Kamille Potpourri durch Mischen von 1 Tasse Kamillentee Blüten mit 1 Tasse jeder von Rosmarin, Zitronenverbene Blätter und Lavendelblüten . Fügen Sie eine 1/2 Tasse von Thymian, 1 TL . Koriandersamen , 2 TL . der Iriswurzel -Pulver und 2 Tropfen Lavendelöl.
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Legen Sie eine Handvoll der Mischung unter deinem Kopfkissen , bevor Sie zu Bett gehen in der Nacht. Die beruhigenden Gerüche werden Ihnen helfen, einzuschlafen und durchzuschlafen länger.