Wie Sie Memory mit Kräutern zu verbessern

Ist es nicht verrückt machen , wenn Sie vergessen, wo Sie etwas wichtiges gesetzt haben ? Wir reden nicht über unser Gedächtnis viel denken , bis wir vergessen , etwas zu tun oder zu vergessen , wo wir so etwas. Unsere Erinnerungen kann ein wenig unscharf wie wir älter werden , aber es gibt einige Kräuter, die Sie ergreifen können und einige Dinge, die Sie tun können, um sicherzustellen, dass Ihre Erinnerung bleibt so gesund wie möglich , bis Ihre letzten Tage . Christopher Hobbs sagt in seinem Buch " Herbal Remedies for Dummies " " Schlechtes Gedächtnis tritt häufig bei älteren Menschen , wie das Gehirn schrittweise für Blut, Sauerstoff und Nährstoffen ausgehungert wie die Blutgefäße verstopft sind und aus einer schlechten Ernährung , Stress und Reiz gehärtet ... Schlechtes Gedächtnis führt manchmal durch unzureichende Ausübung des Gehirns. Wenn man älter wird , halten anregend und deinen Verstand herausfordern , zum Beispiel , indem sie einen neuen Studiengang alle fünf oder zehn Jahre . " Es ist eine Frage der "use it or lose it. " Was Sie
Johanniskraut benötigen , entweder getrocknete Kraut , Kapseln oder Tinktur
Gotu Kola Kraut ( Centella asiatica ) entweder getrocknete Kraut , Kapseln oder Tinktur
Ginsengwurzel
Brennnesselblatt
Wasser
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Machen Sie Listen . Auch wenn Sie einfach nur gehen zu einem anderen Raum Ihres Hauses zu holen etwas, was Sie brauchen , manchmal könnte man vergessen, warum Sie dort sind , wenn Sie ankommen .
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Entwickeln Sie Gewohnheiten, reduzieren Sie Ihre Stress-Ebene , da dies zu Speicherproblemen führen. Tiefes Atmen , Yoga, Meditation , einfache Strecken und regelmäßige Bewegung kann helfen. Halten Sie Ihr Herz pumpt mit einigen Herz-Kreislauf -Übungen und versuchen, nicht zu kümmern. Und essen frisches Obst und Gemüse und vermeiden Sie zu viel Koffein, Alkohol und zuckerhaltigen Snacks . Trinken Sie viel Wasser .
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Versuchen Sie, Gingko biloba oder Gotu Kola Kräutermischungen . Ginkgo verbessert die Blutzirkulation im Gehirn und anderen Teilen des Körpers . Für Tinktur : Nehmen Sie zwei bis vier Voll Tropfer der Tinktur aus frischen oder getrockneten Gingko oder Gotu Kola , zwei-bis dreimal täglich gemacht. Sie können auch ein paar frische Blätter von Gotu Kola in Ihren Salat , wenn Sie es wachsen , aber sicher sein , es jeden Tag zu tun.
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Nehmen Sie die Kräuter auf einer regulären Basis. Viele Kräuter können einen oder mehrere Monate dauern, bis "Kick in ", so dass nach der Einnahme ein Kraut zu starten , halten Sie es jeden Tag . Wenn Sie eine Dosis vergessen, wieder auf die Strecke mit der nächsten Dosis und dann versuchen, sich daran zu erinnern , es regelmäßig zu nehmen.