Wie zur Vorbeugung der Osteoporose mit Kräutern

Osteoporose ist eine stille Krankheit , allmählich voran bei älteren Menschen und Warnschilder nie präsentiert , bis die Person rutscht aus und bricht ein Knochen. Bis zu diesem Zeitpunkt ist es schwierig , die Höhe der Knochenmasse vorhanden zu ersetzen, wenn die Person jünger war . Allerdings , indem Sie eine gute Diät , mit einem Gewicht tragenden Routine-Übung und regelmäßige Knochendichte Tests , einschließlich der spezifischen Kräuter in Ihre Gesundheit Plan , können Knochenmasse zu erhalten und zu verhindern, Osteoporose. Was Sie brauchen
Pigweed
Schachtelhalm
Rotklee
Alfalfa
Löwenzahn
Knoblauch
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haben eine erste Knochendichte -Screening in der Arztpraxis oder Klinik . Das amerikanische Rote Kreuz bietet gelegentlich frei Knochendichte -Scans für ihre Spender während einer Blutplatte . Zu wissen, wie gesund Ihr Knochen ist der erste Schritt zu halten, sie stark.
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wachsen oder sammeln Wildfuchsschwanz, eine leicht verdauliche Quelle von Kalzium liefern . Diese Kräuterpflanzeist lecker , wenn gedämpft, in der gleichen Weise Sie Spinat zubereiten würde und es hat einen hohen Kalziumgehalt , um Ihre Knochen stärken , die Verringerung der Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Osteoporose. Ernährungswissenschaftler darauf hin, dass immer Vitamine und Mineral aus unserer Ernährung ist die effektivste Methode der Nährstoffaufnahme .
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Mit getrockneten Schachtelhalm als Tee , oder füllen Gelatinekapseln mit dem Kraut und nehmen Sie einen oder zwei täglich. Die Verwendung von Schachtelhalm stammt aus dem alten Griechenland als Heilmittel für Über Blutungen und Magengeschwüren . Die moderne Forschung zeigt, dass Schachtelhalm enthält Silizium, eine vorteilhafte Zutat in Schutz Knochen von Kalzium-Verlust .
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mit Rotklee Ersetzen verloren Östrogen. Dieses Kraut enthält Isoflavone , die sanfte Östrogen im weiblichen Körper zu produzieren. Darüber hinaus können Frauen, die vor der Menopause Rotklee gehören frühe Menopause zu verhindern und verringern das Risiko von Kalziumverlust nach der Menopause.
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Sammeln Sie einige Löwenzahnblätter und fügen Sie sie gedünstetem Kraut oder dünsten allein. In vielen Bereichen der Welt, ist Löwenzahn eine Delikatesse . So stellen Sie sicher , um Blätter von Pflanzen , die frei von Pestiziden sind zu sammeln. Löwenzahn enthält hohe Mengen von Bor, gedacht, um die Knochendichte stärken.
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Machen Sie einen Tages grünen Smoothie zu steigern Ihre Gesundheit und bieten KnochenreichenNährstoffen. Kombinieren Luzerne Blätter mit den zuvor genannten Kräuter , werfen in einer Banane oder eine Handvoll Blaubeeren und gießen Sie ein wenig von Ihrem Lieblingssaft zu versüßen das Getränk .