Säfte , um das Immunsystem zu stärken

Haben Sie scheinen von einer Krankheit leiden mehr als die um Sie herum ? In vielen Fällen kann dies aufgrund einer schlechten Ernährung. Aufgrund der Art, wie wir essen, haben viele Menschen ihr Immunsystem bis zu dem Punkt , wo sie nicht sehr gut funktionieren geschwächt. Es ist ein natürlicher Weg , um Ihr Immunsystem ohne Unterbrechung Ihren Terminkalender zu steigern - fügen Sie ein paar gesunde Säfte auf Ihre Ernährung. Anleitung
Gemeinsame Fruchtsäfte , um das Immunsystem
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Aprikosen Wählen Sie, um das Immunsystem zu stärken zu steigern. Aprikosen sind eine leckere Frucht roh gegessen oder als Saft. Sie werden aufgrund ihrer antioxidativen Eigenschaften bekannt und enthalten hohe Mengen an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffe. Neben der Stärkung des Immunsystems , die Nährstoffe einer Aprikose Gesamt auch dazu beitragen, die Gesundheit und den Schutz von Herz und Augen.
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Versuchen Preiselbeeren für eine immunstärkenden Kraft Saft. Neben den Vorteilen für das Immunsystem , helfen Preiselbeeren die Harnwege System und kann das Risiko von Herzerkrankungen senken. Sie machen einen leckeren Saft oder kann getrocknet und als Snack gegessen oder zu anderen Lebensmitteln zugesetzt werden. Cranberries sind reich an Vitamin C und Flavonoide , die beide starke Antioxidantien .
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Wählen Bananen für ein leckeres Immunschub . Sie sind eine große Quelle von Vitamin B-6 und Vitamin C, bekannt, das Immunsystem zu stärken. Bananen liefern auch Ballaststoffe und Energie und sind auch eine ausgezeichnete Quelle von Kalium und Magnesium.
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Essen Kiwi , das Immunsystem , indem sie großzügige Mengen von Vitamin C, Vitamin E und Vitamin A. Neben der Steigerung ihrer antioxidative Kräfte , es schützt auch Herz-Kreislauf Gesundheit, liefert Ballaststoffe und ist reich an Kalium.
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mischen einige Granatapfelsaft . Granatäpfel sind starke Antioxidantien, die das Immunsystem stärken verpackt. Da Granatapfelkerne sind so klein, ist es manchmal einfacher, diese Saft von einem Händler kaufen. Lesen Sie das Etikett , um sicherzustellen, dass Sie 100% Granatapfelsaft sind .
Gemeinsame Gemüsesäfte , um das Immunsystem zu stärken
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Versuchen Rübensaft nicht nur für die Stärkung des Immunsystems , aber auch für viele andere Funktionen. Die Rüben und seine Greens sind hervorragend für Säfte und Salate. Sie enthält Vitamin C, Beta -Carotin , Carotinoide , Calcium, Schwefel, Eisen und Mangan, Kalium- Cholin . Beets auch reinigen das Blut, die Gehirnfunktion verbessern , stärken die Leber und Gallenblase, bauen Blutkörperchen und Zellen im Kampf gegen Krebs . Rüben-Saft ist sehr konzentriert und ist am besten , wenn sie mit Karotte oder Apfel -Saft verdünnt.
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Juice Brokkoli das ganze Jahr. Es ist ein sehr konzentrierter Saft , der mit einem Feuerzeug Saft wie Karotten oder Apfel gemischt werden muss. Brokkoli stärkt das Immunsystem mit Vitamin B1 , Vitamin C, Beta-Carotin, Protein , Calcium, Schwefel und Kalium. Es hilft auch, das Risiko von Brustkrebs bei Frauen reduzieren.
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Sip Karottensaft für den süßen Geschmack und seinen vielen gesunden Funktionen . Karotten enthalten Vitamin C , einschließlich der meisten der B-Komplex , Eisen, Kalium , Phosphor und Natrium. Karotten sind eine ausgezeichnete Basis für Gemüsesaft und seinen süßen Geschmack macht es akzeptabel, Kinder. Neben der Stärkung des Immunsystems , helfen Karotten Leberfunktion, alkalisiert das Blut , beruhigt das Nervensystem und Ton Darmwände .
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Beispiel Süßkartoffeln oder Yams , um Ihr Immunsystem einen Schub. Sie machen einen süßen , glatt Saft und sind eine ausgezeichnete Basis, um jeder Saft -Kombination. Süßkartoffeln sind eine der größten Quellen von Beta-Carotin, sind reich an Vitamin C, Kalium , Kohlenhydrate und Kalzium, und sind eine gute Quelle für Ballaststoffe. Wählen Sie die dunkler gefärbten Garne für den höchsten Vitamingehalt .