Wie Sie Ihren Bluthochdrucknatürlich zu steuern

The Silent Killer ist, was Bluthochdruck berücksichtigt. Die waring Zeichen der erweiterten Bluthochdruck , sind Kopfschmerzen , Schwindel, Schwitzen und Kurzatmigkeit. Aber gibt es keine Symptome, bis Komplikationen entwickeln . Mit einer gesunden Ernährung und disziplinierte Übung macht es möglich, Ihren Bluthochdruck unter Kontrolle zu halten . Es gibt auch eine Reihe von Ergänzungen und Kräuter, die nützlich bei der Kontrolle Bluthochdruck sind . Was Sie brauchen
Blutdrucküberwachungsgerät.
Viel Obst und vegtables wie Äpfel , Brokkoli , Knoblauch , Melonen , Grapefruit und grünem Blattgemüse
Viel Getreide wie Hafer , brauner Reis und . Buchweizen und frischen Säften, wie Apfel -, Karotten Rüben und celeryy Saft
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reccommendations : Folgen eine gerippte salzfreie Diät. Die meisten Lebensmittel , die wir konsumieren , haben bereits Salz in ihnen. Wenn Sie denken, Sie können nicht ohne salzen Ihr Essen zu gehen, glauben Sie mir, es wird leichter , wird Ihren Gaumen daran zu gewöhnen, der weniger gesalzene Speisen zu werden. Ballaststoffreiche Lebensmittel und Faserergänzungen sind auch hilfreich
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ZUSCHLÄGE: . 1.Calcium und Magnesium ( Mängel wurden von Bluthochdruck in Verbindung gebracht 2 Vitamin E verbessert die Herzfunktion 3.Garlic senkt Blut . . . . Druck KRÄUTER : . Verwenden Rosmarin, Petersilie und fennel.Get viel Schlaf und Ihr Gewicht halten Übung und tiefen Atemtechniken sind von Vorteil
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REDUCE von Ihrer Diät : . Koffein , Rauchen, Alkohol. Alle tierischen Fetten , reifer Käse, Sojasauce und alle verarbeiteten Lebensmittel.