Über Leinsamenöl

Leinsamen -Öl hat viele positive Eigenschaften . Dieses Öl kommt aus der Flachspflanze , die verwendet wird, um Leinen zu machen. Es ist eine ausgezeichnete Quelle für Lignane und Omega - 3-Fettsäuren. Im Laufe der Geschichte hat Leinöl in hohem Ansehen für die Behandlung der häufigsten Krankheiten und Krankheiten statt. Es ist entzündungshemmend , schmerzstillend und Abführmittel. Es wurde allein und in Kombination mit anderen natürlichen Heilmittel verwendet worden, um die allgemeine Gesundheit zu verbessern und zu behandeln spezifischen Bedingungen , unter Hautproblemen zu Unfruchtbarkeit . Geschichte

Leinsamen stammt aus Afrika, Asien und der Mittelmeerregion Europas. Samen der Pflanze hat in der aufgezeichneten Geschichte verbraucht worden . Einige Berichte weisen darauf hin , dass der Kaiser Karl steigerte den Anbau in Europa während seiner Herrschaft wegen seiner vielen nützlichen Anwendungen. Es wurde häufig verwendet worden, um Hautbalsamvorzubereiten und zur Behandlung von Verstopfung . Amerikanischen Kolonisten gebracht Leinsamen nach Nordamerika. Während des 17. Jahrhunderts begannen Kanada , um die Flachspflanzenzu kultivieren. Es ist derzeit der weltweit größte Produzent von Leinsamen und Leinöl .
Eigenschaften

moderne Wissenschaft bietet einige Beweise über Eigenschaften des Öls , Mineralgehalt und Nutzen. Wissenschaftliche Analyse von Leinsamen-Öl zeigt, dass es weniger gesättigte Fettsäuren als jedes andere Pflanzenöl außer Rapsöl enthält . Es hat weit weniger schlimm Fettsäure, von Omega-6- Öle, als die meisten anderen Pflanzenöle. Nur Kokos-, Oliven-und Palmöl weniger . Es ist reich an Omega- 3-Fett höher als alle Pflanzenöle, außer Olivenöl und Rapsöl . Einige Fische , wie Lachs und Heilbutt, auch einen hohen Gehalt an Omega- 3-Fettsäuren , die die moderne Wissenschaft hat positiv auf die Gesundheit und Ernährung gilt . Studien zeigen, dass die Omega-3- Ölgehalt von Leinsamen-Öl ist rund 50 Prozent - . Doppelte Menge an Fischöl
Vorteile

Die Empfehlung Leinsamen-Öl für die medizinische Verwendung ist enorm seit seiner Annahme für die Heilung von Hautproblemen und Verdauungsbeschwerden gewachsen. Leinsamen-Öl ist eine gute Quelle von Mineralien wie Mangan, Magnesium , Folsäure , Phosphor und Kupfer, zusammen mit Vitamin E und B6. Viele Heilpraktiker und alternative- Medizin-Experten glauben, dass die Omega - 3-Fettsäuren , Lignane und Mineralien in Leinsamen-Öl (oder die gemahlenen Samen ) ist es nützlich für die Behandlung von Asthma , Bluthochdruck , COPD , Glaukom, Morbus Crohn , Lupus und auch Menstruationsbeschwerden . Darüber hinaus deuten einige Ärzte , dass die Alpha- Linolensäure in Leinsamen kann verhindern, Brust-und Prostata- Krebs, Herzkrankheiten , Osteoporose und Arteriosklerose .
Effects

Controlled Studien können helfen, die positiven Wirkungen von Leinsamen Öle beweisen. Diese Studien auch helfen, Leitlinien für die sichere Dosierung zu entwickeln , sowie die Bestimmung von möglichen Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten , die Benutzer kennen sollten. Übermäßige Mengen Leinöl kann die Blutgerinnung bei manchen Menschen zu hemmen. Die allgemein empfohlene maximale Tagesdosis beträgt 1 EL. pro Tag. Schwangere und stillende Frauen sollten nicht verbrauchen Leinsamen-Öl .
Überlegungen

Leinöl ist leicht verderblich . Deshalb kaufen sie von Anbietern, die es in undurchsichtigen Kühlcontainer zu verteilen. Halten Sie Ihr Leinsamenöl gekühlt und verwenden Sie es innerhalb von 2 bis 3 Wochen. Verwenden Sie es nicht zum Kochen, wie Erhitzen zerstört einige seiner positiven Eigenschaften . Das Öl hat einen angenehmen, nussigen Geschmack. Es kann in zubereitete Lebensmittel und Rezepte für Salatdressings und Marinaden gemischt Verbrauch leicht machen werden.