Anzahl von Fischöl zu nehmen pro Tag

Fischöl hat viele Vorteile in jeder Form . Es ist in fettem Fisch und in Kapseln gefunden. Die Arten von Ölen, Fisch enthalten sind Omega -3, EPA ( Eicosapentaensäure Omega - 3-Fettsäure ) und DHA ( Docosahexaensäure Omega - 3-Fettsäure ) . Diese drei Typen arbeiten mit Ihr Gehirn und Körper , um die Funktionalität zu helfen. Was sind Omega-3- Öle ?

Omega - 3-Fettsäuren sind eine Art von essentiellen Fettsäuren . Sie gelten als wichtig, weil der Körper nicht natürlich machen . Deshalb müssen sie in Form von Fisch oder Ergänzungen gemacht werden. Die meisten Menschen essen nicht genug Fisch , um die Vorteile zu erfahren , wie Ihr Körper braucht diese Öle täglich.
Dosierung für gesunde Erwachsene

Die American Heart Association empfiehlt, 1 Gramm pro Tag der Fischöle EPA und DHA ( Eicosapentaensäure und Docosahexaensäure ) für gesunde Erwachsene . Erwachsene, die " erhöhte Triglyceride können müssen zwei vor vier Gramm EPA und DHA pro Tag " haben (Consumer FAQ).
Medical

Dieser Betrag sollte up den ganzen Tag gebrochen. Bevor Sie irgendeine Art von Therapie beginnen, sollten Sie mit Ihrem Arzt überprüfen, insbesondere wenn Sie irgendeine Art von Medikamenten , wie Omega-3- Öle dünnen Blut.
Dosierung für Krankheiten

Die American Heart Association ( Fisch und Omega -3) schlägt vor, ein abwechslungsreiches Therapie für andere Krankheiten . Menschen mit koronarer Herzkrankheit sollte etwa 1 Gramm EPA + DHA pro Tag zu sich nehmen , vorzugsweise aus fettem Fisch . EPA + DHA konnte in Absprache mit einem Arzt betrachtet werden.

Menschen brauchen triglyceridsenkendes voraussichtlich zwei bis vier Gramm EPA + DHA pro Tag als Kapseln wie Fischöl oder Omega- 3-Nahrungsergänzungs unter a vorgesehen verbrauchen Arztversorgung .
Vorteile

Die Vorteile von Fischöl sind Gehirn Funktionalität und visuelle Gesundheit verbessert. Das Öl hilft, die Entzündung zu verringern , Risiko für Schlaganfall, Herzerkrankungen und Herzinfarkte. Es wurde auch verwendet, um LDL-Cholesterinspiegel ("schlechtes Cholesterin" ) und zu einer leichten Depression (Stone , 1996) zu behandeln.