Natürliche Alternativen zu Depression Medikamente

Natur Alternativen zu Depression Medikamente können Kräuter und Ergänzungen , persönliche Verhaltensänderungen und alternative Medizin , um die Symptome zu lindern sind . Die natürlichen Behandlungen können den Menschen helfen, die Nebenwirkungen der herkömmlichen Antidepressiva, wie Gewichtszunahme und Sedierung zu vermeiden. Menschen, die erwägen, mit natürlichen Alternativen zu verschreibungspflichtigen Antidepressiva sind, sollten ihren Arzt vor der Beendigung des Einsatzes von verschreibungspflichtigen Medikamenten zu konsultieren. Durch Sprechen mit ihren Ärzten , können sie auch lernen, von potenziellen Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten . Sonnenlicht

Menschen mit Depressionen durch saisonale affektive Störung verursacht werden, können aus natürlichen oder künstlichen Sonnenlicht vor allem in den Wintermonaten
Übung

Körperliche Aktivität kann das Belohnungszentrum des Gehirns zu aktivieren und steigern das Wohlbefinden , nach der Mayo Clinic.
Omega-3-

Omega -3 Fettsäuren als Ergänzungsmitteln und Nahrungsmitteln wie Fisch, Soja und Walnüssen . Sie können die Symptome der Depression
SAM-e

S-Adenosyl- Methionin oder SAM-e ist ein Nahrungsergänzungsmittel , die in Europa verwendet wird, wie zu entlasten. ein verschreibungspflichtiges Medikament gegen Depressionen, nach der Mayo Clinic.
Johanniskraut

St. Johanniskraut ist ein Kraut häufig verwendet, um leichte Formen der Depression zu behandeln und kann als Tee verwendet werden oder in Form von Tabletten eingenommen werden.
Valerian

Baldrian ist ein Kraut genommen in Form von Tabletten und kann für kurze Zeit , bis zu 6 Wochen , um den Schlaf -Probleme und andere Symptome, die mit Depressionen zu behandeln verwendet werden.
Warnung

nach das Nationale Zentrum für komplementäre und alternative Medizin, kann Johanniskraut die Wirksamkeit anderer Medikamente, darunter die Antibabypille und Medikamente für Krebs, Herz-Probleme und HIV zu reduzieren.