Vitamine & Naturheilmittel , die helfen Depression

Depression ist ein Zustand, der durch schlechte Stimmung , niedriger Energie markiert und verminderte Interesse an Dingen , die normalerweise Freude bereiten . Die Ursachen der Depression sind komplex, sondern sind biochemische Wege in das Gehirn verbunden sind. Vitaminmangel sind eine mögliche Ursache für Depressionen bei einigen Patienten. Vitamine und andere natürliche Heilmittel können bei der Behandlung von Depressionen eingesetzt werden. Vitamin D

Vitamin D, die aus , die Haut dem Sonnenlicht Vitamin erhalten , wird mit Depressionen . Eine Studie von 1.282 Erwachsenen im Alter von 65 bis 95 zeigten, dass niedrige Vitamin D-Spiegel im Blut und erhöhte Parathormon kann zu Depressionen führen bei älteren Erwachsenen .
Depression Symptome

Depression Symptome variieren von Person zu Person und kann von leichter bis schwerer. Anzeichen für eine Depression sind eine Zunahme oder Abnahme des Gewichts , Veränderungen in der Schlafgewohnheiten (zu viel oder zu wenig Schlaf oder zu verschiedenen Zeiten ) , Verlust von Freude und Interesse an Freunde und Aktivitäten , Müdigkeit und Erschöpfung , Nervosität, Gefühl der Abneigung , Gefühle der Wertlosigkeit , Schuldgefühle , blau oder traurige Stimmung fast den ganzen Tag , schlechte Konzentration, Gedanken an Tod und Selbstmord. Wenn diese Bedingungen für die letzten zwei Wochen , sollte die Behandlung gesucht werden.
Vitamin B12

Depression und Mängel an Vitamin B12 sind miteinander verbunden. Es ist nicht klar, ob der Mangel an Vitamin B12 ist eine Ursache oder die Folge von schlechter Ernährung mit Depressionen der Depression.
Folsäure

Depressive Menschen zeigen oft niedrig Folsäurespiegel . Einnahme von Folsäure erhöht diese Ebenen und ist mit einer verbesserten Behandlung von Depressionen Ergebnissen verbunden . Studien deuten darauf hin , dass eine orale Dosis von Folsäure ( 800 Mikrogramm täglich) sollte täglich auf die Behandlung von Depressionen verbessern genommen werden.
Behandlung Supplement

Eine Studie an 299 Männern im Alter durchgeführt 75 und mehr als zwei Jahre haben gezeigt, dass Vitamin B12, B6 und Folsäure nicht die Häufigkeit (Frequenz) oder Schweregrad (leicht, mittel, schwer ), der Depression zu reduzieren. Vielmehr sollten diese Vitamine als Zusatzbehandlung zu anderen Depressionen Behandlungen verwendet werden.
SAMe

Eine weitere mögliche Behandlung ist gleich, vertrauter Namen von S -Adenosyl- Methionin. SAMe ist bekannt, dass die Wirkung von Neurotransmittern für Dopamin, Serotonin und Noradrenalin verantwortlich erhöht , ebenso wie andere Antidepressiva zu tun.
Weitere Ergänzungsmittel

Andere Ergänzungen für Depression sind: St. Johanniskraut und Kava ​​Kava .