Home Remedies für Wadenkrämpfe

Wadenkrämpfe haben viele Ursachen, aber die Hauptsache ist , dass sie unbequem und lästig sind . Die Wurzel des Problems liegt wahrscheinlich in einer Art von Mangel. Während diese Diät- Fragen werden korrigiert , gibt es einige Dinge, die Sie für die sofortige und langfristige Linderung tun kann. Vitamine

Nehmen Sie 400 IE Vitamin E vor dem Bett. " Die Vitamin- Buch: The Complete Guide to Vitamine, Mineralstoffe " legt nahe, dass Forschung ist begrenzt, aber Vitamin E reduziert die Häufigkeit und Schwere der Beinkrämpfe
Gel

. Massage Aloe Vera Gel auf die Beine. Die Kühl Sensation erleichtert die Krämpfe .
Stretch

Stretch wenn Sie können. Sanfte Dehnung arbeiten können, die Krämpfe und halten sie kommen zurück.
Wärme

Verwenden Sie ein Heizkissen . Das entspannt die Muskeln und hält sie davon ab gend .
Einweichen

Nehmen Sie ein warmes Bad mit Bittersalz . Dies beruhigt verkrampften Muskeln in den Beinen und Schmerzen weg schmilzt .
Minerals

erhöhen die Calciumaufnahme . Earl Mindell , Verfasser des Vitamin Bibel für das 21. Jahrhundert , legt nahe, dass Kalziummangel ist mit Beinkrämpfen zusammen.
Kräuter

Versuchen Sie, ein Ginkgo biloba Ergänzung. Dieses Kraut verbessert die Durchblutung der Beine.