Mit Baldrian als Schlafmittel

Baldrianwurzel ist auch unter Namen wie Schwanz Kapaun und roten Baldrian . Das Kraut wird als Beruhigungsmittel eingesetzt , um Beschwerden wie Angst, Stress und Kopfschmerzen zu behandeln. Es ist beliebt bei der Bereitstellung Befreiung für leichte bis mittlere Schlaflosigkeit ; jedoch, wenn Sie einen schweren Fall von Schlaflosigkeit haben, es kann ein paar Wochen dauern, bis raub Baldrian wirkt es empfunden . Wie es funktioniert

Nach Angaben der National Institutes of Office of Dietary Supplements Health (siehe Ressourcen) , haben die Forscher nicht in der Lage, genau festzustellen, wie Baldrian verursacht Schläfrigkeit . Eine Theorie ist, dass die verschiedenen Elemente, die die Anlage enthält für diesen Effekt verantwortlich sind.
Vorbereitungen

Baldrianwurzel ist als Tee zur Verfügung , in Kapsel-und Tablettenform , als eine Tinktur , ein Saft und ein Bad . Es wird als einzige Zutat in einem Heilmittel und als eine Mischung von anderen Gegenständen verkauft.
Dosierung

Blue Shield of California empfiehlt die Einnahme von Tabletten oder Kapseln, die bei insgesamt 300-500 mg Baldrianwurzel etwa 30 bis 60 Minuten vor dem zu Bett gehen. Für Tee , schlechte kochendes Wasser über ein Achtel Teelöffel des getrockneten Kraut.
Dauer

Health.com stellt fest, dass Baldrian ist am besten für die kurzfristige Anwendung verwenden ( etwa vier bis sechs Wochen). Verlängerung der Dosierung ohne Pause beginnen können zu Schlaflosigkeit führen , statt es zu lindern .
Peppermint

Baldrianwurzel -Tee mit Pfefferminze gemischt, um Vorteil der letzteren nehmen Kraut und beruhigenden Eigenschaften , um den Geruch von Baldrian , die einen starken Geruch hat zu lindern.
Vorteile

Zusätzlich dazu, dass ein natürliches Heilmittel , weist darauf hin, dass Families.com Baldrian hat eine geringere Tendenz , fühlen Sie sich müde, benommen oder am Morgen, wenn Sie aufwachen.
Wirksamkeit

AOLHealth.com zeigt Baldrian neigt dazu, am besten für Arbeit Menschen, die schlecht oder unruhig zu schlafen, oder Personen, die eine harte Zeit einzuschlafen.