Wie Rheumatoide Arthritis durch Diät Steuerung

Viele Nahrungsmittel verschärfen den Schmerz der rheumatoiden Arthritis, aber die gute Nachricht ist , dass es auch Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel , die die Schmerzen lindern und sogar die Symptome helfen. Wenn Sie Ihre Ernährung zu ändern, um die vorteilhaften Lebensmittel enthalten und beseitigen die, die sie Symptome schlimmer zu machen, können Sie rheumatoider Arthritis durch die Ernährung steuern. Heute sind Ärzte und Wissenschaftler mehr Links auf die Lebensmittel, die Sie verbrauchen, und bestimmte Krankheiten zu entdecken . Was Sie neue, frische Obst und Gemüse
Ernährungstagebuch müssen, beleidigen Lebensmittel Entdecken Sie, Omega-3- Öle
Olivenöl
Kräuter
Weitere Anweisungen
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, indem die meisten Lebensmittel Starten und fügen Sie sie zurück in Ihre Ernährung nach und nach . Jeder scheint ein anderes Trigger- Lebensmittel, die ein hohes Maß an Schmerzen an den Gelenken führt haben . Da die rheumatoide Arthritis ist eine Autoimmunerkrankung , macht es Sinn , dass jeder Mensch hat einen anderen Auslöser. Einige Leute finden , dass Tomaten , Schokolade oder sogar Milch machen könnte Gelenke anschwellen. Durch die Verwendung einer einfachen Diät und das Hinzufügen von Lebensmitteln nach und nach wieder in Ihre Ernährung Sie in der Lage , Ihre Trigger-Lebensmittel zu finden und zu beseitigen sein . Eine Studie von RS Panush in den Rheumaklinikenin Nordamerika, 1991 durchgeführt , zeigten , dass die Symptome verschwunden sind , wenn die Patienten waren stark eingeschränkt Diäten oder Fasten, Symptome der rheumatoiden Arthritis verschwand und wieder auftauchte , wenn sie wieder eingeführt Milch
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Essen Sie Nahrungsmittel, wie Papaya , rote Paprika , Koriander , Orangen und Mais zu helfen. Das American Journal of Clinical Nutrition (August 2005) , zeigten die Ergebnisse einer 8 -Jahres-Studie von der Universität Manchester in Großbritannien , das die Wirkungen der höheren Zufuhr von Beta -Cryptoxanthin , Zeaxanthin, Lutein , Lycopin und Beta -Carotin, gestellt, dass diejenigen , die die höchste Zufuhr von Beta -Cryptoxanthin hatte die niedrigste Inzidenz von entzündlichen Polyarthritis , rheumatoide Arthritis, die zwei oder mehr Gelenke.
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Nahrungsmittel essen, die viel Vitamin enthalten, beinhaltet C nach den " Annalen der rheumatischen Erkrankungen ", Juli 2004 . Die Studie der Arthritis Research Campaign , Epidemiologie , Universität Manchester getan gestellt, dass Menschen , die Lebensmittel niedriger Vitamin-C aßen, waren häufiger entzündliche Polyarthritis entwickeln .
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Nehmen Fettsäuren, wie Omega - 3 . Diese Öle sind in Fisch und anderen Meerestieren. Zwar gibt es noch Streit , ob es tatsächlich hilft, die Entzündung zu verringern , laut einer Studie an der Klinik für Innere Medizin , Albany Medical College getan , stellte einen signifikanten Rückgang der Entzündung und Zärtlichkeit der Gelenke.
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einbeziehen Olivenöl in der Ernährung. Die gleiche Studie von Omega-3 aus Fischöl involviert auch eine Gruppe, die Olivenöl täglich nahm . Diese Gruppe hatte auch eine Abnahme der Gelenkentzündung.
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Erstellen Sie die Diät, die bunten Früchte und Gemüse enthält . Bunte Früchte und Gemüse enthalten Beta- Carotin , die Vitamine und die Schwellung zu reduzieren , verwenden Sie sie so viel wie möglich für die Mahlzeiten und Snacks zu helfen. Beseitigen Sie alle Lebensmittel, die Flair ups erstellen.
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Steigern Sie Ihre Kräuter und Gewürze. Kurkuma in Curry und indischen Gerichten gefunden enthält starke entzündungshemmende Eigenschaft von Curcumin, nach Studien der Phytomedizin Forschung an der Universität von Arizona. Viele der Kräuter nicht nur zusätzliche Geschmack Ihrer Gerichte hinzufügen, aber auch zusätzliche Spurenelemente , um Ihre Ernährung für die rheumatoide Arthritis.