Melatonin Fakten

Over-the -counter ergänzende Melatonin wird als Alternative zu verschreibungspflichtigen Schlaftabletten , die manchmal gefährliche Nebenwirkungen haben kann . Menschen berichten, dass die Ergänzung hilft induzieren Schlaf , aber das National Institute of Health betrachtet die Forschung nicht schlüssig. Funktion

Melatonin Ergänzungen werden in der Regel verwendet , um zu helfen induzieren Schlaf und Leichtigkeit Jetlag. Melatonin ist ein Hormon, das natürlich von der Zirbeldrüse , an der Basis des Gehirns produziert. Genannt das Hormon der Dunkelheit für seine Rolle bei der Unterstützung der Körper pflegen ihre natürliche Uhr , erhöhen Melatoninspiegel in der Nacht und Abnahme in der Morgendämmerung .
Eigenschaften

STADT Melatonin in 0,1 und 0,5 mg Stärken . Dosierung im Bereich von 0,5 bis 10 mg beim Zubettgehen . Melatonin wird in Tabletten, Flüssigkeiten und sublinguale Formen ( unter der Zunge platziert werden ) .
Effects

Obwohl Menschen, die Melatonin Anspruch nehmen , dass es hilft induzieren Schlaf werden klinische Forschungsergebnisse als nicht schlüssig und die Auswirkungen der langfristigen Einsatz sind noch nicht bekannt . Für diejenigen, die Ergänzung zu nehmen , das Nationale Institut für Gesundheit sagt, dass es in den empfohlenen Dosierungen als sicher und wenn verwendet kurzfristig. Nebenwirkungen sind mild und dachte selten. Melatonin hat auch mit Hunden verwendet, um Angst zu reduzieren , Haarwachstum zu fördern und reduzieren Haarausfall.
Typen

meisten Melatonin in den USA verkauft wird, ist synthetisches Klasse, sondern natürliche Klasse ist auch vorhanden. Natur -oder Tier Klasse verfügt tatsächlichen Zirbeldrüse Extrakten. Synthetische Grad Melatonin enthält pharmazeutische Inhaltsstoffe . Natürliche und synthetische Melatonin sind molekular identisch.
Überlegungen

gilt als ein pflanzliches Präparat , ist Melatonin nicht von der FDA reguliert. Verbraucher sollten mit einem Arzt , bevor sie eine Ergänzung , einschließlich Melatonin zu sprechen. Fahren sollte nach der Einnahme von Melatonin wegen möglicher Benommenheit vermieden werden. Es gibt Bedenken hinsichtlich der Übertragung von Viren durch Tierprodukte , synthetische so wird über die natürlichen Grad empfohlen.
Mögliche

ScienceDaily.com berichtet, dass Forscher haben festgestellt , dass Melatonin kann verbraucht Kampf helfen Oxidantien und die Auswirkungen der freien Radikale und verzögern die neurodegenerative Auswirkungen des Alterns. Forschung erforscht andere Verwendungszwecke für Melatonin, wie auf das Immunsystem zu stärken und das Wohlbefindenzu fördern.