Sie können sofortige Linderung von 2 EL trinken zu bekommen. Apfelessig in einem Glas Wasser. Denken Sie jedoch daran , dass dies nur die Behandlung der Symptome und nicht die Ursache , so dass Sie nicht wollen, um hier zu stoppen.
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Eines der ersten Dinge, die Sie tun müssen, ist, den Überblick zu behalten welche Lebensmittel Sie Ihren Säure-Reflux gesetzt . Sie können dies , indem sie ein Ernährungstagebuch für ein paar Wochen zu tun. Nach der dritten oder vierten Woche sollten Sie eine gute Idee haben , welche Lebensmittel sind Probleme verursacht. Oft kann dies durch eine Empfindlichkeit gegenüber Gluten verursacht werden.
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Stress kann auch ein Auslöser für Sodbrennen sein . Leider sind die meisten von uns tun, führen sehr beschäftigt und manchmal stressigen Leben . Die Zeit für sich selbst und immer eine ausreichende Menge an Bewegung kann helfen, diese auszugleichen.
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Sie können auch versuchen, gehen auf eine Low-Carb- Diät. Für viele Menschen kann dies einen großen Unterschied ich persönlich tat dies selbst zu machen und keine Probleme mit saurem Reflux mehr haben.
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Befreien Sie sich von Zucker, verarbeitete Lebensmittel und Kochsalz . Ihr Körper braucht , um mehr Magensäure und ein guter Weg , um es zu so heißt durch den Verzehr von Meersalz zu tun zu produzieren. Oder Sie können auch ein Salzsäure -Ergänzung zu nehmen . Salzsäure ist in den meisten Bioläden erhältlich. Ich würde zuerst versuchen, das Salz des Meeres , wie es ist viel sanfter.
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Beginn der Einnahme eines probiotischen wie Primal Defense oder Accuflora und sicher sein, viel frisches Wasser trinken jeden Tag .
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