Alternative Medizin für Reizdarmsyndrom

Medizinische Experten halten das Reizdarmsyndrom eine funktionelle Störung . Grundsätzlich bedeutet dieser Begriff, dass es zwar real und unangenehmen Symptome des Reizdarmsyndroms, Experten wissen nicht, was es bewirkt. Folglich sind sie nur in der Lage , die Symptome zu behandeln, wie sie erscheinen. Verschreibungspflichtige Medikamente werden häufig als Teil der Behandlung verwendet , aber es gibt auch mehrere alternative Therapien zur Verfügung , die helfen können , die Symptome des Reizdarmsyndroms zu verringern. Pfefferminze ( Mentha piperita)

Laut Bill Gottlieb , der Autor von Alternative Heilmittel wird Pfefferminze geglaubt, um eine entspannende Wirkung auf das gesamte Verdauungssystem haben . Brew und trinken drei oder mehr Tassen Pfefferminztee Darmkrämpfeauf Reizdarmsyndrom.
Magnesium Glycinate

Magnesiumglycinat Zusammenhang zu entlasten ist ein Mineral , das geglaubt hat , Ton und entspannen Muskeln und Darmtrakt zu verhindern, Darmkrämpfe. Dieser Zuschlag kann in den meisten Apotheken und Reformhäusern zu finden. Folgen Sie den Anweisungen auf der Flasche.
Hydrolized Fisch Protein

Hydrolized Fischprotein ist eine Ergänzung , die geglaubt hat , um Darmwand , die durch Chemikalien beschädigt wurden, zu heilen, Stress und anderen Faktoren. Bill Gottlieb empfiehlt man zwei hydrolysiertes Fischprotein -Tabellen vor jeder Mahlzeit , um die Symptome des Reizdarmsyndroms zu steuern.
High Fiber

Erhöhung der Ballaststoffe in der Ernährung durch den Verzehr von ganzen Getreide - vor allem Weizen, Kleie oder Flohsamen ganz . Hinzufügen Faser auf Ihre Ernährung hilft Stühle fester und sperrig zu machen , wodurch einige Symptome des Reizdarmsyndroms . Laut Bill Gottlieb, sollten Menschen mit Reizdarmsyndrom 20g essen, um von Faser jeden Tag 35g . Auch, um für eine ballaststoffreiche Ernährung , um wirksam zu sein, müssen Sie mindestens acht 8 Unzen trinken. Gläser Wasser jeden day.Be sicher, Faser auf Ihre Ernährung nach und nach hinzufügen, wie kann es zu Unwohlsein führen. Starten Sie durch den Verzehr von 1/4 Tasse hoch-Faser- Getreide für die ersten 7 bis 10 Tage, dann auf 1/2 Tasse pro Tag zu erhöhen. Nach 2 bis 3 Wochen , sollte Ihr Körper daran gewöhnt, die Veränderung werden und mögliche Beschwerden sollten aufhören .
Ernährungstagebuch

Da jeder Mensch ist anders , versuchen Sie halten ein Ernährungstagebuch . Verfolgen Sie, was Sie an welchem ​​Tag essen auf einmal. Nehmen Sie , wie Sie sich fühlen, wenn Sie essen. Zum Beispiel, " betont ", " gehetzt " oder " entspannt " wird auch helfen, festzustellen, wie Stress wirkt sich Ihre Symptome . Schließlich nehmen Sie Ihre Symptome , an welchem ​​Tag und Zeit sie auftreten und ihre Schwere . Halten Sie das Tagebuch religiös für mindestens 2 Wochen, um festzustellen, Ernährungsgewohnheiten und Kategorien , die problematisch sind und von der Diät beseitigt werden.
Andere Vorschläge

Gesättigte Fette beitragen Darm- Spasmen . Eine fettarme Diät kann diese zu verringern. Vermeiden Gas produzierenden Lebensmittel wie Bohnen, Kohl , Rosenkohl, Brokkoli und Spargel. Koffein kann Episoden des Reizdarm- Syndrom auslösen . Versuchen Sie, es vom Speiseplan zu streichen - Zigaretten , auch. Alkohol, insbesondere Bier zu vermeiden, wie es verschlimmert die Symptome des Reizdarmsyndroms . Regelmäßige Bewegung , vor allem Joggen und Yoga , erhöht die Darmmuskelspannung und hilft bei der Regulierung Stuhlgang.
Warnung

Wenn Sie in Ihrem Stuhl Blut haben , wenden Sie sich an Ihren Arzt sofort . Wenn Sie Durchfall und Blähungen Reizdarmsyndromsfür über 2 Wochen erfahren , kontaktieren Sie Ihren Arzt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt , bevor Sie diese Therapien als Teil der Behandlung.