Über Psyllium Husk

Psyllium Schale ist seit Jahrhunderten verwendet, um gesundheitliche Probleme wie Übergewicht, hoher Cholesterinspiegel, Darmprobleme und mehr zu behandeln. Es wird oral als Ergänzung genommen und ist in verschiedenen Formen, einschließlich Pulver -, Kapsel- und reinen Extrakt erhältlich. Wie Psyllium Husk wird Abgeleitet

Psyllium Schale wird aus den Samen des Flohsamen- Pflanze. Die Schale ist die Beschichtung um die Samen und die Schale hat mehr Qualitäten als die Absorption Saatgut selbst . Psyllium Schale wird von der Flohsamen durch ein Fräsverfahren entfernt und wird dann gereinigt und getrocknet oder zu einem Pulver vermischt.
Wie Psyllium Husk Works

Psyllium Schale nicht wirklich können im Magen verdaut werden , so dass sie als Faser oder "Ballaststoffe " zu reinigen, die Darm -und Verdauungssystemzu dienen. Während Flohsamenschalen gehen durch den Verdauungstrakt , sie zu erweitern und zu absorbieren Substanz aus dem Magen.
Nutzen für die Gesundheit

Psyllium Schale hat mehrere Vorteile , von denen die meisten werden , um Magen Probleme. Psyllium Schale entlastet Verstopfung und Reizdarmsyndrom . Da Psylliumsamenhülsen absorbiert Substanzen im Magen , kann es bei der Gewichtsabnahme den Cholesterinspiegel senken helfen und auch .
Negative Aspekte der Psyllium Husk

Psyllium Schale hat gelegentlich einige negative Nebenwirkungen, insbesondere als eine Person bekommt , um unter Psylliumsamenhülsen verwendet und deren System passt zu ihm. Gas , Blähungen und Durchfall sind die üblichen Nebenwirkungen , und sie in der Regel mit der Zeit abnehmen . Manche Menschen sind allergisch auf Flohsamenschalen sind und allergische Reaktionen verursacht in der Regel einen anaphylaktischen Schock . Menschen , die zu viel Psylliumsamenhülsen nehmen oder haben ernsthafte Magenprobleme oder Anomalien können Verstopfung auftreten, wenn der Flohsamen-Schalen sammelt sich in einem Ort in den Darm. Diese Probleme sind viel eher auftreten, wenn die Person nicht bleiben hydratisiert und trinken Sie ausreichend Flüssigkeit mit dem Flohsamen-Schalen .
Supplementation

Psyllium Schale kann oral eingenommen werden in Kapsel-oder Pulverform oder die Schale kann direkt in die Nahrung gemischt werden. Menschen in der Regel mischen ein paar Esslöffel mit Wasser oder Saft , aber einige Leute streuen Psylliumsamenhülsen über Salate oder mischen Sie es mit Joghurt oder anderen Lebensmitteln. Psyllium Schale ist auch einer der Hauptbestandteile in Faserergänzung Produkte wie Metamucil .