Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Bio- Leinsamen

? Bio- Leinsamen kann das Wunder Ergänzung 21. Jahrhunderts. Reich an Omega 3-Fettsäuren, Lignane und Ballaststoffe, können organische Leinsamen präventive und restaurative Fähigkeiten , um Ihren Körper zu versorgen. Was ist Bio -Leinsamen ?

Nicht wirklich ein Korn per Definition sind Leinsamen in einer Diät oft das gleiche wie ein Getreide verwendet . Die Flachspflanze stammt aus dem Mittelmeerraum und ist seit der Antike von Menschen verwendet worden. Heute ist es nicht nur als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, aber die Fasern der Pflanze werden in textile Garne, die am häufigsten für Bettwäsche und Kleidung verwendet gesponnen.
Vorteile von Bio- Leinsamen

Leinsamen ist arm an Kohlenhydraten , aber mit hohem Omega- 3-Fettsäuren , so dass es die gleichen Vorteile von Omega- 3-Fettsäuren - reiche Lebensmittel wie Lachs. Omega-3- Fettsäuren helfen Kampf gegen Entzündungen im Körper , potenziell senken das Risiko von Arthritis, Diabetes, Herzkrankheiten , Asthma und sogar einige cancers.Low an Kohlenhydraten und reich an Ballaststoffen, macht Leinsamen eine ideale Ergänzung für die Gewichtskontrolle und Gewichtsverlust , neben der Erhaltung eines gesunden Cholesterin level.Flax Samen ist eine ausgezeichnete Quelle für Lignane , die im Körper die Eingeweide der chemischen Zusammensetzung umzuwandeln. Es ist die Suggestion , dass Lignane kann die Fruchtbarkeit zu erhöhen , verringern Sie vor der Menopause Symptome und möglicherweise helfen bei der Vorbeugung von bestimmten Arten von Brust cancers.To den größten Nutzen aus Leinsamen , sollten die Samen gemahlen werden empfangen.


Mögliche Nebenwirkungen von Leinsamen

Leinsamen hat einen hohen Ballaststoffgehalt . Als solche sollten Menschen , die anfangen, Flachs in ihre Ernährung zu tun in kleinen Mengen . Zu viel Flachs zu früh in die Ernährung eingeführt wird, kann in Magenkrämpfe und eine abführende Wirkung führen.
Ganze Leinsamen gegen Pre -Ground- Mahlzeit

Auch wenn es scheint bequemer , Einkauf vorgemahlenem Leinsamen ist vielleicht nicht die beste Wahl sein. Ganze Samen, korrekt gespeichert werden, können mehrere Monate ohne ranzig dauern. Sobald die Samen wurden gemahlen , gibt es eine höhere Wahrscheinlichkeit dafür , ranzig zu werden . Daher ist es ratsam , dass die Menschen entweder schleifen ihre eigenen , mit einer Kaffeemühle oder Mixer, wie benötigt , oder sicherstellen, dass die gekaufte Schrotmehl innerhalb einer Woche oder two.If den Leinsamen verwendet , ganz oder Mahlzeit , nicht haben einen leichten, nussigen Geschmack , sondern schmecken bitter, entsorgen Sie die Flachs sofort .
speichern Leinsamen

Leinsamen , die beide ganz und gemahlen , sollte in eine gelagert werden undurchsichtigen Behälter Licht draußen zu halten. Am besten in einem kühlen, trockenen Umgebung gelagert , viele wählen, um die Leinsamen in den Kühlschrank oder Gefrierschrank zu halten. Leinsamen Boden Mahlzeit kann in den Gefrierschrank für mehrere Wochen gelagert werden.