Wirkung von grünem Tee auf den Gewichtsverlust

Grüner Tee bietet viele gesundheitliche Vorteile aufgrund seiner hohen Gehalt an Antioxidantien . Unter dieser Vorteile ist grüner Tee ein großes Potenzial bei der Unterstützung bei der Gewichtsabnahme gezeigt . Es hilft Gewichtsverlust durch Erhöhung der Kalorienverbrauch erhöht Magen Fettabbau und Erhöhung Ruhestoffwechselrate. Da Koffein grüner Tee ist kein Stimulans , macht es eine großartige Ergänzung zu Fatburner und Diät zu Gewichtsverlust erhöhen. Typen

Grüner Tee ist in verschiedenen Formen vorteilhaft für die Gewichtsabnahme . Sie können aus Teeblätter oder Teebeutel in Fertigpackungen brauen und trinken grünen Tee. Sie können Grüntee-Extrakt in Kapsel -oder Kapselform zu nehmen. Wenn Sie sich für den grünen Tee trinken müssen Sie trinken sechs bis acht Gläser pro Tag , die gleichen Gewichtsverlust Vorteile als eine Portion von Grüntee-Extrakt zu bekommen. Sie können eine Kombination von Nahrungsergänzungsmitteln und gebrühten Tee sowie zu nehmen.
Funktion

Nur grünen Tee trinken oder mit dem Extrakt als Ergänzung verbrennt rund 70 Kalorien pro Tag. Dies ist zusätzlich zu den anderen Gewichtsverlust Vorteile . Grüner Tee wirkt als mildes Appetitzügler , die bei der Gewichtsabnahme hilft , indem die Anzahl der Kalorien, die Sie consume.Green Tee hat thermogene Eigenschaften , die Ihren Grundumsatz (BMR ), auch als Ihren Grundumsatz erhöht bekannt . Wenn Sie Ihren Grundumsatz zu erhöhen , bedeutet , dass Ihr Körper verbraucht mehr Kalorien , nur um , wie es ist vorhanden . Zum Beispiel, wenn Sie Ihr BMR ist 1500 Kalorien , mit grünem Tee Ergänzung wäre es etwa 1.545 bis 1.560 sein . Dies ist zusätzlich zu den 70 Kalorien erwähnt before.Green Tee hilft auch, regulieren den Blutzuckerspiegel, die Ihre Energie und hilft hält stetigen Einsatz Kohlenhydrate für Kraftstoff anstatt sie für die Speicherung von Fett .
mehr Ausdauer

Zusätzlich zu den Auswirkungen auf den Stoffwechsel , grüner Tee hat sich gezeigt, Ausdauer während des Trainings zu erhöhen. Dies wird Ihnen helfen, mehr aus arbeiten und intensiver, mehr Kalorien zu verbrennen pro Arbeit aus. Hinzufügen Ausübung Ihren Gewichtsverlust Plan wird deutlich erhöhen Ihren Gewichtsverlust. Grüner Tee hat auch zu einer verringerten Inzidenz von Herz-Kreislauf -Erkrankungen und Schlaganfall in Verbindung gebracht.
Missverständnisse

Grüner Tee allein wird nicht zu spürbaren Gewichtsverlust zu produzieren. Sie müssen einen Gesamtverlust von 3.500 Kalorien pro Woche net zu 1 Pfund Gewicht zu verlieren. Der erhöhte Kalorienverbrauch von grünem Tee Ergänzung ist etwa 115 bis 130 zusätzliche Kalorien pro Tag, so dass es etwa 1 Monat treffen, um 1 Pfund Gewichtsverlust zu sehen. Jedoch ist, dass 1 Pfund Gewicht, das Sie nicht haben, sehr schwer zu erreichen, arbeiten . Größten Vorteile des grünen Tees sind zu sehen in Verbindung mit Bewegung und Ernährung verwendet .
Warnung

Wenn Sie empfindlich auf Koffein reagieren , sollten Sie trinken nur koffeinfrei grünem Tee oder nehmen koffeinfrei Ergänzungsmittel. Sie erhalten weiterhin alle Vorteile der grünen tea.Consult Sie Ihren Arzt vor Beginn einer Diät oder Übung Plan, und sie wissen lassen, was ergänzt die Sie einnehmen.