Haupthilfsmittel für schwere Gas

Eine übermäßige Ansammlung von Gas im Verdauungssystem ist nicht nur unangenehm , sondern kann auch peinlich zu beweisen. Glücklicherweise gibt es einige Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um zu entlasten, zu beseitigen und verhindern, dass die Anhäufung von überschüssigem Gas . Ursachen von Gas

Gas in Magen und Darm wird durch das Verschlucken von großen Mengen von Luft oder der unvollständigen Verdauung von Nahrungsmitteln verursacht . Schlucken zu viel Luft ist ein Ergebnis der Essen oder zu schnell trinken , Rauchen und Kaugummi. Die meisten überschüssige Luft durch den Mund aufgenommen kommt zurück durch Aufstoßen . Der Dünndarm absorbiert einen kleinen Betrag , und der Rest strömt durch den unteren Darm und verlässt die rectum.Foods die hohe Mengen an Fett enthalten , sind Kohlenhydrate, Zucker und Stärke schwierig zu absorbieren . Denn es wird im Magen und Dünndarm unverdaut in die unteren Regionen des Darms , in dem natürlich vorhandenen Bakterien brechen sie , die Freigabe Gase in den Prozess bewegt übrig gebliebenen Material .
Finding Relief

Menthol neigt dazu, eine beruhigende Wirkung auf die Muskulatur des Magen- Darm-Trakt haben . Versuchen Pfefferminztee zu gas.Drink Fenchel und Kamille als Tee zu entlasten , das Verdauungssystem zu beruhigen. Oder versuchen Sie kauen einen Teelöffel Fenchelsamen vor einem meal.Use eine Knoblauchpresse , um den Saft aus einem Stück frischen Ingwer und ein Kleeblatt von Knoblauch pressen. Mischen Sie die Flüssigkeit in warmem Wasser und trinken es , um Gas in moments.Turmeric , eine Zutat in Currypulver zu zerstreuen , und Zimt, in Chai-Tee -Mischungen verwendet werden, sind zwei Gewürze, die der Verdauung helfen und entlasten Gas. Verwenden Sie sie liberal in cooking.Parsley ist eine leckere und nahrhafte Beilage und Salat Zutat, die lindern können flatulence.It hilft auch, um Lebensmittel, die Gas führen, zu vermeiden . Beseitigen Gas produzierenden Lebensmittel aus Ihrer Ernährung - auch Kohl, Bohnen , Brokkoli, Sorbitol ( einem künstlichen Süßstoff ) , Käse , Äpfel , Birnen und kohlensäurehaltige Getränke - und wieder einführen sie ein zu einer Zeit zu sehen, welche die Verdauung wirkt

Präventivmedizin

Essen Sie langsam . Das Kauen von Essen gründlich ist ein wichtiger Teil des Verdauungs process.Take einen kurzen Spaziergang nach meals.Eat drei oder mehr kleinere Mahlzeiten pro Tag , statt Überlastung Ihre Verdauung System mit einer oder zwei großen meals.Let los abgestandenem Essen : werfen Sie es weg anstatt es zu essen.