Wie Ashwagandha Verwenden

Ashwagandha , auch bekannt als " Winterkirsche ", ist ein Strauch in Indien und Nordamerika gefunden. Es hat starke antioxidative Eigenschaften und wird verwendet , um Stress , Diabetes, Epilepsie und Schlaflosigkeit zu behandeln. Obwohl die Wurzel ashwagandha ist weit verbreitet in der ayurvedischen Medizin verwendet wird, sollte es mit Vorsicht und in angemessener Weise verwendet werden, um ihre volle Wirkung zu haben. Anleitung
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Sie eine Form der Kräuter , das richtige für Sie. Ashwagandha ist in verschiedenen Formen --- Kapsel , Tinktur und getrocknete Wurzelpulver ( Tee) erhältlich. Kapseln sind die am häufigsten verwendeten . Wenn Sie Probleme beim Schlucken von Kapseln haben , Tee oder Tinktur eine gute Wahl.
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einen Teelöffel pulverisierte ashwagandha in heißer Milch hinzufügen , bevor Sie zu Bett gehen . hilft bei Schlaflosigkeit . Sie könnten auch trinken es jederzeit helfen, Angst zu reduzieren .
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Make Tee. Fügen Sie einen Teelöffel ashwagandha Pulver zu Wasser und kochen für 15 Minuten. Trinken Sie mindestens drei Tassen Tee pro Tag.
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Überwachung der Körpertemperatur , wenn Sie sich die Kraut starten. In einigen Fällen kann es zu einem leichten Anstieg der Körpertemperatur . Wenn der Zustand anhält an Ihren Arzt.
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Befolgen Sie die Dosierung von Ihrem Arzt . Wenn Sie eine Dosis vergessen versuchen, es so schnell wie möglich haben und nicht die Dosierung zu kombinieren. Große Dosis kann zu Übelkeit, Erbrechen und Durchfall.