Essen als Medizin für saisonale Allergien

Nur wenige Dinge können einer Person normal funktionierenden Leben wie saisonalen Allergien zu stören. Sie können direkt nach dem Aufwachen getroffen und Unannehmlichkeiten verursachen und Elend den ganzen Tag. Einige Leute versuchen Allergie-Medikamente und manchmal arbeiten sie --- aber manchmal tun sie nicht. Zum Glück gibt es Lebensmittel, die Sie essen können , um die lästigen saisonalen Allergien zu kämpfen. Obst und Gemüse

Trinken Sie viel Fruchtsäfte, die reich an Antioxidantien sind und helfen, die Entzündung zu verringern . Seien Sie sicher, Sie trinken Saft echte und nicht solche aus Konzentrat oder künstliche Aromen hergestellt . Frisches Obst und Gemüse sind ebenfalls eine gute Quelle von Antioxidantien, besonders frischen Beeren.
Fisch und Öle

Essen Sie viel Fisch wie Kabeljau , Schellfisch und Lachs (wenn auch einem Kaltwasserfische tun wird) , sowie Leinsamen-Öl , die alle sind große Quellen von entzündungshemmenden Omega -3-Fettsäuren acids.At gleichzeitig versuchen die Verringerung der Menge an Omega -6-Fettsäuren , die gefunden werden, in Maisöl , Sonnenblumenöl , Baumwollsamenöl , Salatdressing , Mayonnaise und die meisten Fastfood. Essen dieser Omega-6- Fettsäuren wird keinen Nutzen Sie vielleicht aus Essen Omega-3- Fettsäuren gewinnen rückgängig zu machen, da Lebensmittel, die Omega-6- Öle fördern Entzündungen.
Gewürze

Achten Sie darauf, Kurkuma und Ingwer in der Ernährung, die beide natürliche entzündungshemmende Mittel schließen .
Minerals

erhöhen Sie die Menge an Magnesium in der Ernährung. Nahrungsmittel mit hohem Magnesium enthalten Pinto-Bohnen , Sonnenblumenkerne , Tofu , Spinat , schwarz- eyed peas , Heilbutt und Artischocken. Darüber hinaus fügen Zink auf Ihre Ernährung durch den Verzehr von Tofu , Austern, Krabben und Joghurt.