Vorteile von Leinsamenöl für die Augen

Leinsamen-Öl ist eine ausgezeichnete Quelle von Omega -3-Fettsäuren , meist in Fettfischenwie Lachs und Thunfisch gefunden. Omega- 3-Fettsäuren bei vielen gesundheitlichen Vorteile verknüpft , wenn sie als Nahrungsergänzung eingenommen . Leinöl hat mit der Behandlung und Prävention von trockenen Augen sowie Makuladegeneration in Verbindung gebracht worden . Trockene Augen

Eine der wichtigsten Vorteile, die mit Leinsamen-Öl verbunden ist, ist die Fähigkeit, trockene Augen zu behandeln. Trockene Augen oder trockene Auge-Syndrom kann mit Allergien , Augen- Operation oder einer beliebigen Anzahl von anderen Problemen, die Augen nicht genug produzieren Tränen verursachen zugeordnet werden. Eine Studie, bei der 2006 American Society of Cataract und Refraktive Chirurgie Jahrestagung vorgestellt , schlug vor, dass Patienten, die unter trockenen Augen durch Lasik -Augenoperation leidet und mit Leinöl behandelt wurden gelindert , die Symptome so effizient wie eine vorgeschriebene Antibiotikum soll das gleiche tun . Omega -3-Fettsäuren helfen, die Talgdrüsen in die Augen produzieren die richtige Konsistenz von Öl, so dass Tränen haben etwas auf der äußeren Schicht des Auges zu bleiben, statt nur verdampfen .
Makuladegeneration

August 2001 Eine Harvard-Studie in "Archives of Ophthalmology " gedruckt hat gezeigt, dass Omega- 3-Fettsäuren können helfen, zu verhindern und zu verringern das Risiko einer Makuladegeneration der Augen. Makula-Degeneration verursacht Vision durch Schädigung von Nervenzellen der Augen verschlechtern . Studien , die höhere Aufnahme von Omega -3-Fettsäuren und unteren Aufnahme von Omega -6-Fettsäuren zeigen eine geringere Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Makuladegeneration. Die University of Maryland Medical Center Website warnt jedoch , dass mehr Forschung nötig, um festzustellen, ob Leinsamen-Öl bietet die gleichen Vorteile wie andere Formen der Omega-3- Fettsäuren zur Vorbeugung Makuladegeneration.
Forms

Leinsamen-Öl ist eine der höchsten Formen der empfohlenen Einnahme von Omega- 3-Fettsäuren. Es kommt in Form Öl , Öl- Kapseln und ganz oder gemahlen Leinsamen. Um richtig zu verdauen die Samen müssen sie zuerst Boden sein, aber es wird vorgeschlagen, sie zu Fruchtshakes , Joghurt oder Honig.
Dosierung

Die University of Maryland Medical hinzufügen Center-Website empfiehlt 1-2 Esslöffel Leinöl täglich oder ein bis zwei Kapseln . Wenn Sie lieber Ihre eigenen Leinsamen statt schleifen , entspricht dies etwa 1/4 Tasse Boden Leinsamen pro Tag.
Andere Vorteile

Leinsamen-Öl , wie anderen Fischölen und Nahrungsergänzungsmittel mit hohem Omega -3-Fettsäuren , wird angenommen, dass zahlreiche gesundheitliche Vorteile, die über die Vorteile für die Gesundheit der Augen haben . Es wurde festgestellt , auch bei der Behandlung oder Prävention von Akne, trockene Haut , Psoriasis, Krebs, Herzerkrankungen , Entzündung und Arthritis zu unterstützen. Es wird auch vorgeschlagen , dass Leinsamen -Öl kann bei der Gewichtsabnahme , die fetale Entwicklung für schwangere Frauen und unterstützen ein gesundes Immunsystem zu unterstützen.