Ginger Als Kräutermedizin für Arthritis

Ingwer ist die Wurzel oder Wurzelstock der tropischen Pflanze Zingiber officinale . Gingerroot , abgesehen davon, dass in der Küche verwendet , hat eine Rolle in Ost- medizinischen Praktiken seit Jahrhunderten gespielt. Es ist verwendet worden, um eine Vielzahl von Krankheiten, einschließlich Verdauungsstörungen , Durchfall und sogar Herzprobleme zu behandeln . Sie können Ingwerwurzel frisch oder getrocknet, und in Pulver-oder kristallisierte Formen zu kaufen. Ginger ist im Handel als Kapseln, als auch als Extrakt , ätherisches Öl oder tincture.Ginger ' s Wirkstoffe verfügbar sind Phenole , saure Verbindungen angenommen, dass Ingwer gegen Übelkeit und seine entzündungshemmenden Eigenschaften zu geben, und ihre ätherischen Öle ( Referenz 1 , unten). Ingwer und Arthritis

A 2001 Studium an der Miami Veterans Affairs Medical Center und der University of Miami festgestellt, dass Ingwer-Extrakt Knieschmerzen bei Menschen mit Arthrose wirksam reduziert ( Referenz 2 ) . Um Ihre Arthritis Schmerzen zu lindern, nehmen insgesamt 2 g Ingwer pro Tag in geteilten Dosen von Pulver, Öl, Tinktur, Extrakt oder Kapseln. Oder trinken bis zu vier Tassen Ingwer-Tee (Ressourcen 1).
Ingwer Tee

waschen und grob hacken genug frischer Ingwer ungeschält Sie 1/2 Tasse zu geben . Setzen Sie den Ingwer in einer Pfanne mit drei Tassen Wasser , bringen Sie es zum Kochen bringen, die Hitze reduzieren und zugedeckt köcheln lassen. Probieren Sie nach 10 Minuten. Wenn es stärker als Sie möchten, entfernen Sie von der Hitze und Wasser hinzufügen . Wenn es zu schwach, köcheln lassen und überprüfen Sie es jede Minute oder so.Strain den Ingwer aus dem Wasser. Versüßen Sie den Tee , wenn Sie es wünschen (Bezugs 3). Die Arthritis Foundation empfiehlt trinken bis zu vier Tassen Ingwer-Tee pro Tag für Arthritis.
Ginger Tinktur

Durch eine Ingwer -Tinktur Sie Ingwerwurzel zu bewahren antiarthritische Effekte für Monate. Füllen Sie eine Ein- Liter- Einmachglas ein Viertel voll mit gehackte getrocknete Ingwerwurzel . Decken Sie die Ingwerwurzel mit 100 sicher Wodka. Mit einer Küchenmaschine, frische Ingwerwurzel reiben und sich mit 100 - Beweis genug Wodka , eine Apfelmus - wie zu schaffen. texture.Repeat , bis Sie genug von der Mischung füllen die Mason Jar zu drei Vierteln voll haben . Top es mit mehr 100 - Beweis Wodka. Seal es , Etikett und Datum , und schütteln Sie sie gründlich . An einem kühlen , dunklen Ort für einen Monat. Belasten sie durch ungebleichtem Musselin oder eines ungebleichten Kaffee filter.Using einen Trichter , gießen Sie die Mischung in dunklen Glasflaschen . Seal und beschriften (Ressourcen 2).
Kochen mit Ingwer

Genießen Sie frisch geriebenen Ingwer in Suppen , Salatdressings und frischem Apfel -oder Birnensaft . Bewahren ungeschälte frische Wurzel so lange wie drei Wochen im Papiertücher eingewickelt im Kühlschrank . Sie können auch ein Einfrieren frischer Ingwer für bis zu zwei months.Use Ingwerpulver in Ihrem Backen und kandierter Ingwer als eine gesunde und belebende Weg, um Ihre süßen Zahn befriedigen. Denken Sie daran, Sie den Ingwer in Lebensmitteln und Getränken in Ihre tägliche Dosis (Ressourcen 3) konsumieren sind .