Wie Sie mit Guarana

Guarana ist eine Beere stammt aus südamerikanischen Ländern wie Brasilien . Es ist eine beliebte Zutat in Energy-Drinks , denn es können allgemeine Aufmerksamkeit verbessern , entlasten Ermüdung und Erschöpfung , und zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit . Guarana enthält Koffein , das für seine Energie - steigernde Eigenschaften verantwortlich ist. Keine offizielle Dosis Beratung besteht für Guarana , außer von anekdotischen Beweise. Guarana kommt in Form einer Kapsel , Tee und Energy-Drink . Anleitung
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Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Guarana . Ihr Arzt wird wichtige Informationen über Dosierung , Nebenwirkungen und Warnungen.
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Nehmen Sie 1-2 Kapseln ( etwa 200 bis 800 mg) vor dem Frühstück oder Mittagessen Ihnen mehr Energie und Wachheit während des Tages zu geben . Die Fähigkeit von Guarana , kognitive Verbesserung geben, wird in der Regel auf Koffein zurückzuführen .
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Schwalbe 1 g Guarana etwa drei Mal pro Tag (ca. alle drei Stunden), um Durchfall zu lindern.

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Nehmen Sie etwa 480 bis 485 mg Guarana einmal täglich als Diuretikum .
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Trinken etwa 8 Unzen eines Guarana Energy-Drink für einen täglichen Energieschub . Der Nährwert kann mit jeder Marke von Energy-Drink variieren, so erinnern, nicht täglich 3 g Guarana überschreiten. Wenn eine volle Kanne hat mehr als 3 g Guarana, trinken nur die Hälfte oder ein Viertel des Getränks.
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Mischen Sie einen Teelöffel Tee mit Guarana 6 Unzen Wasser. Trinken Sie 1 bis 2 Tassen am Tag.