Hausmittel für Hitzewallungen in den Wechseljahren

Hitzewallungen sind eine gemeinsame Beschwerde von Frauen mit dem Ansatz der Wechseljahre. Laut Dr. Marsha Lynn Speller , der Autor von "The Menopause Antwort Buch, " acht von zehn Frauen erleben Hitzewallungen, die einen vorübergehenden Anstieg der Körperwärme , im Gesicht oder in den Oberkörper häufig Zentrierung verursachen. Hitzewallungen können jederzeit , auch während gesunden Schlaf auftreten , wodurch die Frau zu wecken, in Schweiß gebadet . Einige einfache Hausmittel können helfen, die Häufigkeit oder Schwere der Hitzewallungen. Diät- und Nahrungsergänzungsmittel

Erhöhung Verzehr von Soja- Lebensmitteln können einige der Symptome der Wechseljahre zu reduzieren, wie Hitzewallungen . Erhältlich in Tabletten gereinigt , ganze Essen, Tofu und bereit Protein-Drinks , empfiehlt Dr. Speller Zugabe von 40 mg und 80 mg zwischen pro Tag , eine Frau diet.Some Ergänzungen , einschließlich Leinsamenöl , Nachtkerzenöl und Vitamin E, kann helfen, korrigieren Sie die Hormon-Ungleichgewicht das kann der Katalysator für Hitzewallungen . Vitamin E sollte nicht von Frauen mit einem Vitamin -K-Mangel genommen werden , aber, wie könnte es in erhöhte uterine bleeding.Herbal Hausmittel sind beliebt führen und einige können einen Einfluss auf die Verringerung der Hitzewallungen . Traubensilberkerze und Rotklee, in Form von Kapseln oder als Kräutertees, kann östrogene Wirkung zu liefern, wenn bei der Rate von 80 mg pro Tag eingenommen. 100 mg Ginseng, Lakritze mit gemischt werden, können eine gewisse Erleichterung bieten, aber es kann auch das Risiko von Gebärmutterblutungenerhöhen.
Salbe

Natürliches Progesteron Cremes, von den wilden Yamswurzel abgeleitet kann direkt auf die Oberfläche der Haut eingerieben werden , anstelle einer Frau reduziert Progesteron-Spiegel im Körper.
Lifestyle

Übergewicht kann das Risiko erhöhen erleben Hitzewallungen und andere Wechseljahrsbeschwerden . Das Trinken von Alkohol auslösen ein heißer Blitz und Rauchen kann eine Frau die Verengung der Blutgefäße beeinflussen , die Erhöhung der Chancen des Leidens von unangenehmen Symptomen . Koffein kann auch zu Hitzewallungen bei. Ernähren Sie sich gesund , fettarm und stellen Sie eine regelmäßige Routine-Übung zu kämpfen heiß flashes.Consider Dressing in leichte Kleidungsschichten , Entfernen einer Schicht , wenn ein heißer Blitz Streiks für schnelle Hilfe .