Wie Get Rid of Verstopfung mit Naturheilmittel

Loswerden von Verstopfung ist natürlich sehr wichtig. Anzeigen werden die Vorteile von Drogen und Abführmittel tout , aber diese kann gefährlich sein und süchtig machen. Mutter Natur hat einige sicheres und wirksames Mittel , um Verstopfung ohne den harten Doppelpunkt Reinigungsmittel und Abführmittel zu beseitigen entwickelt. Anleitung
1

Junk-Food vermeiden!

Der erste Schritt ist , um Ihre Ernährung ändern. Essen Sie nicht gesättigte Fette , Milchprodukte , frittierten Lebensmitteln, verarbeiteten Lebensmitteln und Produkten mit weißem Mehl oder Zucker.
2

Fügen Sie diese Lebensmittel auf Ihre Ernährung .

Essen mehr starten Gemüse einschließlich Brokkoli , Spinat, Rosenkohl , Karotten, Sellerie , Gurken und gelbe Zucchini .
3

Nehmen Probiotika und Verdauungsenzymen .

Nehmen Sie diese Nährstoffe während der Mahlzeiten und auch zwischen den Mahlzeiten , Probiotika in den Darm zu bekommen.
4

Essen Leinsamenöl .

2 Esslöffel Leinsamen roh zu Ihrem Salat . Sie können sie mahlen und mischen sie in Salaten, Suppen , nachdem sie abgekühlt sind , und in die Gesundheits Smoothies.
5

hinzufügen Aloe Vera Saft oder Kapseln auf Ihre Ernährung.

Nutzungs ein Viertel Tasse Saft oder Kapseln wie auf dem Etikett gerichtet . Sie können experimentieren, um zu sehen, wie viel Sie brauchen , bevor Sie Ergebnisse sehen
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Vitamin C-Präparate

Mix 5000 - . . 7000 mg Ascorbinsäure Vitamin C-Pulver mit 1500 mg Magnesium Oxid- Pulver. Mischen Sie diese in ein Glas frischen Orangen-oder Grapefruitsaft . Sie können eine gepufferte Vitamin C zu verwenden, um Magenschmerzen zu reduzieren.