Wege zu Cortisol reduzieren mit Kräutern

Stress wird oft als eine der Hauptursachen für Krankheit und Unglück zu sehen . Blocking Cortisol, kann das Hormon, das häufig als " Stresshormon " bezeichnet wird helfen, einige der Symptome , die von einer Stress -gefüllte Lebensstil führen. Cortisol erhöht den Blutdruck und Blutzucker in Reaktion auf Stress und Angst. Zwar ist es wichtig zu beachten , dass es manchmal notwendig ist, Stress , es gibt viele Möglichkeiten , um die Reaktionen von Cortisol im Körper erleichtern. B-Vitamine

Viele Vitamine und Mineralstoffe kann der Körper befassen sich mit den Auswirkungen der erhöhten Cortisolspiegel helfen. Die B-Vitamine , die für ihre energetischen Eigenschaften bekannt , helfen bei Stressabbau als auch. Als eine Gruppe , die Funktionen in Abhängigkeit voneinander , helfen die B-Vitamine , um Chemikalien im Gehirn , die die Wachsamkeit und Stimmung steigern fertigen , produzieren sie Hormone der Nebenniere und sie halten dich wach . All diese Funktionen helfen, Cortisol zu balancieren. Dr. Joseph E. Pizzorno , Jr. von Bastyr Universität empfiehlt eine Vitamin- B-Komplex- Formel mit 50 bis 75 Milligramm B6, B12 500 Mikrogramm und 100 bis 500 mg Pantothensäure.
Andere Vitamine und Mineralstoffe

Nach Aerobic-Übung, kann Magnesium-Präparate helfen, die Serum- Cortisol -Spiegel senken . Cortisol hervorgerufen durch Stress kann durch Omega -3-Fettsäuren gesenkt werden. Die Omega 3-Fettsäuren unterdrücken die Synthese von Interleukin-6 und Interleukin -1 , die die Freisetzung von Cortisol zu fördern. Vitamin C hat auch die Fähigkeit, die stumpf Freisetzung von Cortisol in Reaktion auf eine psychische Stressoren . Chrom und Vanadium auch als potenzielle Cortisol Senkung Mineralien , klinische Forschung bisher etwas begrenzt.
Kräuter

Amerikaner verbringen $ 120 bis $ 400.000.000 festgestellt worden Dollar pro Jahr auf Ginseng, die verwendet werden können, um Energie zu steigern , zur Verbesserung der geistigen und körperlichen Leistungsfähigkeit , Vitalität wiederherstellen und schützen den Körper vor negativen Auswirkungen von Stress und Cortisol. Nach respektiert Gesundheit Journalist Michael Castleman wird Ginseng tatsächlich bekannt zu pflegen und straffen die Gesundheit der Nebennieren , so dass der Körper die erste Reaktion auf Stress weniger potent. Kava , ein Kraut , wurde in einer klinischen Studie festgestellt, 2.001 Menschen zu helfen, abschalten und entspannen Muskeln, die Spannung fühlen werden . Das Kraut enthält Chemikalien, so genannte kavalactones , die Anti-Angst- Effekten führen. Baldrianwurzel , Johanniskraut , grüner Tee, und Holy Basil werden auch verwendet , um Cortisol reduzieren.

Diese pflanzliche Heilmittel sind nicht so umfassend wie Ginseng und Kava ​​sucht. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie mit ihnen.
Warnung

Regulierung Hormonspiegel ist etwas, das mit Ihrem Arzt besprochen werden sollte . Es gibt sowohl positive als auch negative Eigenschaften zu Cortisol, und Sie sollten sicherstellen, dass das Absenken Hormon ist eine gute Idee für Ihre besondere Situation und die Umstände .