Wie viel soll man Holy Basil Nehmen

? Heilige Basilikum oder Tulsi , ist eine ayurvedische Kräuter aus Indien. Es ist eine alte Medizin, die in der Popularität in den letzten Jahren im Bereich der modernen alternativen Medizin gestiegen ist . Es wurde verwendet, um viele Krankheiten zu behandeln , von Stress , Blutzuckerkontrolle . Geschichte
Heilige Basilikum oder Tulsi .

Heilige Basilikum ist als Heil-und Küchenkraut in Indien für mehr als 5.000 Jahren verwendet. Es ist in der Hindu-Gemeinschaft für seine gesundheitlichen Vorteile und seine geistigen Eigenschaften verehrt.
Verwendet

Abgesehen davon, dass ein leckeres Gewürz in vielen Gerichten verwendet für seine ausgeprägte scharfen Geschmack ähnlich einer Kombination von traditionellen Basilikum und Oregano, Holy Basil hat eine breite Palette von medizinischen Leistungen auch.

Seine adaptogene Eigenschaften machen es ideal für die Behandlung der negativen Auswirkungen von Stress . Es belebt den Geist , so dass ein Gefühl von Wohlbefinden.

Holy Basil senkt das Stresshormon Cortisol, das zu machen tendiert Fett versammeln sich um den Bauchbereich .

Seine Wirkstoffe sind antibakterielle und antivirale , die mit der kalten und Grippesaison helfen durch Hemmung des Wachstums von Viren und Bakterien.

es wirkt oxidativem Stress und bekämpft freie Radikale , so dass es wichtig für die allgemeine Gesundheit und Anti- Aging-Vorteilen .
< p > seine antioxidativen Vorteile gehen zusammen mit seiner Fähigkeit, ein entzündungshemmendes , die nützlich für Arthritis und jede Schwellung der Gelenke sein kann.
Formulare und Dosierung
zu sein

Tulsi kommt in einer Vielzahl von Formen aus dem frischen Kraut , verschiedene Extrakte .

schwieriger als die anderen Formen zu finden , wird das frische Kraut vor allem an den Fachgartencentergefunden und Sie können sich zu wachsen. Es gibt keine empfohlene Dosierung für das frische Kraut , da es schwierig ist, reichlich konsumieren.

Die getrocknete Version ist leicht zu finden und wird in der Regel in Teebeuteln setzen, um durchdrungen und getrunken werden. Für das getrocknete Kraut wird in der Regel empfohlen , dass rund 2g sollte zweimal täglich betrunken zur Stressreduktion und antioxidative Wirkung sein

Wahrscheinlich die häufigste Form der Heilige Basilikum ist ein Trockenextrakt . es kann in verschiedenen Stärken und Qualität gefunden werden. Rund 300 mg bis 600 mg beträgt die empfohlene Dosis für die meisten Produkte , aber folgen Sie den Anweisungen auf dem Etikett.

Hergestellt von Einmaischen das Kraut in der Regel in einer Basis von Alkohol, ist der flüssige Extrakt ideal für Vegetarier und diejenigen, die nicht schlucken können Pillen. Die Dosierung ist in der Regel 30 Tropfen , aber es hängt von der Marke .

Die CO2- Extrakte werden bekannt als " super- kritisch -Extrakt. " Makers dieser Formen sagen, dass mehr Verbindungen , die von Vorteil sind, können unter Verwendung von Kohlendioxid bei einer niedrigen Temperatur von Degeneration schützt es extrahiert werden.

Vorsicht ist geboten, wenn Sie schwanger sind oder stillen , in dem Fall Supplementierung konsultiert werden sollte sind durch Ihren Arzt. Wenn Sie einen niedrigen Blutdruck oder niedrigen Blutzuckerspiegel haben , nehmen Sie die Ergänzung mit Essen, wie es senkt den Blutzuckerund kann eine Person das Gefühl benommen und schwach. Insgesamt ist es eine sichere Kraut und kann regelmäßig ohne negative Nebenwirkungen eingenommen werden. Wenn Sie Fragen oder Bedenken haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Heilpraktiker.