Ist der Verzehr von Knoblauch Lower Cholesterin

? So wie Knoblauch wurde gesagt, in früheren Zeiten abzuwehren Vampire, viele glauben, es kann die gleiche Sache , den Cholesterinspiegel zu tun. Es ist seit langem als Heilmittel für hohe Cholesterinwerte angepriesen , aber genauso Vampire sind ein Werk der Fiktion , so kann cholesterinsenkende Anspruch Knoblauch sein. Die Studien über die Senkung des Cholesterins Knoblauch haben schlüssig nachgewiesen , was die Entscheidung bei Ihnen und Ihrem Arzt verlässt . Was ist Cholesterin ?

Cholesterin ist eine wachsartige Substanz in die Blutfette gefunden. Es hilft Form Zellmembranen und einigen Hormonen. Cholesterin kann nicht im Blut auflösen ; Es muss von Lipoproteinen transportiert. LDL-Cholesterin neigt dazu, die Arterien verstopfen , während HDL-Cholesterin ist eine effektive Maschine von Cholesterin. Übung erhöht die Größe der Lipoproteine ​​, die Cholesterin durch das Blut tragen. Die Lipoproteine ​​bewegen leichter , je größer sie sind, das heißt, sie sind weniger wahrscheinlich zu beschichten, eine Arterienwand und bilden Plaque.
Wie viel ist zu viel?

Die Messung der Cholesterinspiegel im Blut sagt Ihr Arzt, wie viel Fett im Blut. Die Messung ist in Milligramm pro Deziliter oder mg /dL. Ziel ist es, Ihre Messung weniger als 200 mg /dl sein . Borderline Hoch wird zwischen 200 und 239 mg /dl betrachtet. Hoch ist als 240 mg /dl und darüber. Wenn Ihre Messung ist hoch oder grenzwertig hoch , Maßnahmen zu ergreifen , um Sie Cholesterinspiegel senken .
Wie funktioniert Knoblauch Arbeit?

Knoblauch ist eng mit dem Lauch verwandt und Zwiebeln. Es hat sich in pflanzliche Medikamente Jahrhunderten zur Behandlung von verschiedenen Bedingungen verwendet worden, aber eine der häufigsten Ansprüche ist, dass Knoblauch den Cholesterinspiegel senkt . Knoblauch ist ein Antioxidans, und es wurde vermutet, dass diese Eigenschaft kann das LDL-Cholesterin vor Oxidation und der Aufbau an den Arterienwändenzu halten. Die wissenschaftlichen Untersuchungen haben jedoch keinen Aufschluss darüber, Knoblauch Wirkung bewährt. Die jüngste Studie, die in 2007 in den Archives of Internal Medicine veröffentlicht wurde, sah rohen Knoblauch und Knoblauchergänzungsmittel und ihre Wirkung auf den Cholesterinspiegel und fanden keinen signifikanten Effekt, aber andere Studien festgestellt, dass bis zu 1 g Knoblauch pro Tag kann den Cholesterinspiegel um 20 senken mg /dL. Andere Studien haben vorgeschlagen, dass die cholesterinsenkende Wirkung kann nur vorübergehend sein.
Wenn Sie wollen, um Sie mit Knoblauch

Fragen Sie Ihren Arzt. Er kann besser erklären, die möglichen Vorteile von Knoblauch gegenüber anderen Behandlungen. Es ist auch eine Chance, dass Knoblauch kann in die falsche Richtung mit einigen Ihrer Medikamente (wie ein Blutverdünner) interagieren , so dass Ihr Arzt muss sich bewusst sein, wenn Sie Knoblauch . Einige Studien haben vorgeschlagen, dass die Einnahme von mehr als 0,25 g Knoblauch pro kg Ihr Gewicht könnte Ihre Leber schädigen . So bleiben unter dieser Grenze .
Was kann Ihr Cholesterin?

Übung Senken , eine gesündere und ausgewogene Ernährung , Gewicht zu verlieren und das Rauchen können alle helfen Ihnen schnell verbessern Ihre Cholesterinwerte . In Ihrer Diät, vermeiden Tier -Source- Lebensmittel ( Fleisch und Milchprodukte ). Sie enthalten Cholesterin. Plant- Source- Lebensmitteln (Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte ) enthalten kein Cholesterin . Eine cholesterinsenkende Diät sollte möglichst viele pflanzliche Lebensmittel wie möglich Quelle und minimale Tier -Source- Lebensmittel sind ; die Tier -Source- Lebensmittel, die Sie nicht essen sollten fettarm sein . Suchen Sie für Ihre tägliche Cholesterinzufuhr auf 300 mg oder weniger zu begrenzen. Wenn Sie bereits einen hohen Cholesterinspiegel im Blut , streben auch Untergrenzen .